• April 26, 2024

"Ia lebih baik daripada saya", "alam semulajadi memberinya kebolehan yang lebih besar", "dia mempunyai nasib baik", "tidak kira betapa keras saya cuba, saya tidak akan berjaya dalam kejayaan". The perbandingan ia adalah tindakan yang hanya dapat menguruskan kerja dan keupayaan seseorang yang menjalankannya, pada masa yang sama kerana ia menyebabkan perasaan frustrasi, kemarahan dan kesedihan yang mendalam.

Mengapa anda membandingkan diri anda dengan orang lain? Menurut jurulatih ontologi Natalia Sleiman , asal-usul perbandingan itu iri hati. Perasaan ini berlangsung lebih lama daripada emosi dan dikekalkan disebabkan oleh perbandingan bahawa orang itu ada di antara dirinya, dia mempunyai atau melakukan dengan kewujudan, yang mempunyai atau melakukan orang lain; ia biasanya berlaku di antara pasangan. "

Adakah tiada apa yang anda lakukan untuk menjadi lebih baik?

Di sebalik tindakan membandingkan diri anda dengan orang lain adalah, di luar iri hati, rendah diri dan rasa tidak selamat. Oleh kerana banyak permulaan dari pemikiran "dia boleh dan saya tidak boleh". Walau bagaimanapun, terdapat strategi yang boleh membantu anda mengelakkan perbandingan dan mencapai kebahagiaan anda, menurut Sleiman:

1. Menguatkan harga diri atau keyakinan diri dengan memberi makan dengan pemikiran positif.

2. Buat aktiviti yang menghubungkan anda dan membantu anda mengembangkan kemahiran anda: membaca, menyanyi, menari, bersenam atau cat.

3. Bandingkan diri anda sendiri, tingkatkan versi anda sendiri bila-bila masa.

4. Belajar dari siapa yang anda mahu menjadi. Jangan bersaing, bekerjasama dan bergabung. Apabila anda melihat seseorang yang berada di mana anda ingin menjadi, bukannya berasa iri hati, dan mempunyai pemikiran negatif seperti, "Ada perangkap yang telah dibuat," tanya bagaimana dia melakukannya. Merasa iri hati adalah sesuatu yang semula jadi dan manusia, tidak mengutuknya, perkara yang buruk adalah apabila iri itu mengubahnya menjadi kebencian.

5. Jaga badan dan minda anda.

Keberanian diri tinggi boleh berfungsi sebagai pelindung terhadap penyakit neurodegenerative, seperti Alzheimer. Inilah yang dikatakan oleh profesor José Antonio Flores, profesor Sains Kelakuan Universiti Oviedo, di Sepanyol. Kemudian, cuba mengelak daripada membandingkan diri dengan orang lain!