• Mungkin 3, 2024

Tekanan hadir dalam setiap saat dalam hidup kita, kerana ia adalah tindak balas semula jadi tubuh kita. Beberapa punca tekanan boleh menjadi peristiwa gembira atau sedih, tetapi kunci untuk tidak menjejaskan kesihatan kita adalah untuk mengelakkan keterlaluan.

Apa-apa pun yang mengganggu rutin harian boleh menjadi punca tekanan, yang boleh menjana ketidakseimbangan fizikal dan mental di dalam badan kita. Untuk mengekalkan kualiti hidup yang baik dan melupakan stres, GetQoralHealth Ia memberi anda beberapa contoh perkara yang menyebabkan lebih banyak tekanan.

Nikmati detik-detik paling gembira!

1. Ahad Bagi orang yang bekerja, perkataan ini merupakan hari tekanan. Satu kajian yang dilakukan oleh UK kesihatan amal kesihatan Minda nota bahawa pekerja mengalami perasaan kesepian, kemurungan dan ketakutan mengenai permulaan minggu kerja.
2. Perubahan sekolah. Satu kajian tentang Universiti McGill Dia perincian bahawa peralihan sangat tertekan untuk salah satu daripada empat pelajar. Di samping itu, keadaan ini menimbulkan kebimbangan dan tabiat yang tidak sihat.
3. Facebook Orang yang mempunyai lebih banyak rakan dalam rangkaian sosial ini lebih tertekan, kerana kemungkinan menyinggung perasaan orang dengan komen mereka, menurut satu kajian tentang Universiti Perniagaan Edinburgh, di Scotland.
4. 4. Rangkaian sosial pada umumnya. Satu lagi kajian mengenai Universiti Harrisburg, Pennsylvania, menunjukkan bahawa bersambung sepanjang masa untuk saluran komunikasi ini menyebabkan tekanan dan kemerosotan hubungan peribadi.
5. Kurang tidur Penyiasatan Pusat Perubatan Universiti Rochester Di Amerika Syarikat, dia menyatakan bahawa tidur yang kurang mampu menimbulkan tekanan dan mempengaruhi respon sistem imuninya.
6. Perceraian Perasaan tidak selamat dan kecemasan meningkatkan tahap stres, menurut satu kajian mengenai Ohio State University .
7. Kematian orang yang disayangi. Menurut Persatuan Psikologi Amerika (APA), kehilangan orang yang disayangi mencetuskan tahap tekanan.
8. Kehilangan pekerjaan Selain tekanan, ia menghasilkan masalah kesihatan seperti masalah jantung dan tabiat buruk, menunjukkan Universiti Texas, di Houston .
9. Lebihan pengiklanan. Apabila sebuah bandar atau jalan mempunyai tanda pengiklanan yang berlebihan, ia menghasilkan pencemaran visual dan meledakkan tahap tekanan pada orang.
10. Jatuh cinta Tahap pertama hubungan adalah campuran perasaan dan emosi, yang dapat mengubah tingkat stres. Keintiman dengan seseorang boleh menjana ketakutan dan kebimbangan.

Untuk menghapuskan kesan negatif dari tekanan, penting untuk belajar mengendalikan emosi anda melalui terapi alternatif yang mempromosikan kesejahteraan seperti yoga atau meditasi, mendengar muzik atau menikmati seketika. Dan anda, bagaimana anda mengurangkan tekanan dalam hidup anda?
 

Ubat Video: Inilah Juara LIDA Provinsi yang Harus Tersisih di Konser Top 6 Group 1 Liga Dangdut Indonesia! (Mungkin 2024).