• April 26, 2024

Kehilangan berat badan bukan hanya soal estetik, tetapi juga kesihatan. Tidak juga isu eksklusif untuk wanita, ada lelaki yang perlu melakukannya. Dalam kes ini, satu cara untuk mencapai ini adalah melalui latihan berkesan untuk turun daripada berat badan .

Untuk Gereja Timothy , profesor Pennington Biomedical Research Centre di Louisiana, Amerika Syarikat, turun daripada berat badan Ia tidak sukar, sesiapa sahaja boleh mencapainya . Perkara yang sukar ialah simpannya , maka adalah penting untuk menggabungkan diet dengan senaman ".

The keperluan daripada latihan fizikal untuk lelaki mereka berbeza kepada wanita. Strategi, pergerakan dan keamatan mereka tidak sama ketika melihat kehilangan daripada berat badan .

Latihan untuk mengurangkan berat badan

Todd Durkin, jurulatih yang berkelayakan dan pengarang Rancangan Badan Kesan, mengatakan bahawa salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan sedang melalui latihan sengit. Dengan mereka, anda menghabiskan terlalu banyak tenaga.

Menurut Durkin , siri ini latihan Mereka berkesan, tetapi mereka perlu berterusan dan berulang-ulang.

1. Lompat Squat. Juga dikenali sebagai katak, mereka membantu terbakar lebih lagi kalori . Untuk membuatnya, perpisahan kaki supaya mereka adalah lebar bahu anda. Mula melompat setinggi mungkin. Lakukan 10 pengulangan dan segera ikuti dengan besi.

Ubat Video: Latihan Menurunkan Berat Badan Seluruh Tubuh Tanpa Alat | HIIT Workout (April 2024).