Latihan muka vs penuaan

• April 29, 2024

Adakah anda bayangkan mempunyai kulit yang kukuh dan licin tanpa perlu membayar rawatan yang mahal? Anda sudah boleh mendapatkannya dengan beberapa perseorangan latihan Mereka akan mengambil 10 minit sehari.

Wajah anda terdiri daripada 57 otot, dengan menggerakkan mereka dengan dinamik yoga Muka boleh memulihkan nada dan mengelakkan kekuturan, yang akan memberikan imej yang segar, muda dan berkilat.

Menurut GuiaFitness , untuk mengakhiri penuaan anda hanya perlu merangsang untuk mengaktifkan kawasan mata, dahi, tulang pipi, mulut dan leher; tindakan yang anda mesti menemani dengan pernafasan yang tenang dan mendalam.

Belajar untuk bersenam!

Jika matlamat anda adalah untuk menghalang penuaan , anda mesti mulakan dengan ini latihan pada usia muda, berusia antara 23 hingga 26 tahun, dan mengambilnya sebagai tabiat sama ada pada waktu pagi atau waktu malam, sebelum tidur.

Kelopak mata: Dalam maklumat mengenai Publímetro, adalah disyorkan untuk menutup mata dan menekan pada masa yang sama bahawa anda mengangkat kening, seolah-olah anda mahu membuka mata tetapi beratnya tidak membenarkannya. Juga, letakkan jari indeks anda di bawah tulang orbicular selari dengan kening; menyokong ibu jari ke telinga, melihat dan menaikkan kelopak mata yang lebih rendah.

Hadapan: Letakkan merah jambu, cincin dan jari tengah kedua-duanya pada bahagian atas dahi. Ia mengurus dan turun otot daripada dahi Anda boleh melengkapkan rutin anda dengan pergerakan yang dijelaskan di bawah:

Bibir: Letakkan ibu jari di bawah dan di tengah-tengah bibir atas. Tekan ibu jari anda terhadap gusi semasa anda membawa bibir atas anda ke hadapan dengan anda otot

Leher: Menaikkan janggut anda semasa meregangkan bibir bawah anda, dengan ini anda akan meregangkannya kulit kawasan itu dan anda akan menguatkannya.

Untuk mengamalkan ini latihan terhadap penuaan anda boleh mendengar muzik, meletakkan kemenyan atau lilin aromatik santai; ini akan membantu anda menumpukan perhatian dan menikmati diri anda beberapa minit sehari. Dan anda, apakah tindakan yang anda ambil untuk mencegah penuaan?

Ubat Video: 5 Latihan Yoga Wajah Untuk Anti-Aging (April 2024).