Foto: 8 asanas yang meningkatkan harga diri anda

• April 26, 2024

Di dunia di mana anda sentiasa disuruh untuk menjadi sempurna, mudah untuk persepsi anda tentang diri anda menjadi kecewa dengan cuba menyenangkan orang lain. Amalan yoga Ia membantu anda mengingati bahawa anda mesti baik untuk diri sendiri sebelum orang lain, dan anda akan meningkatkan anda cinta diri .  

The yoga ia membolehkan anda mula menghalang kritikan diri dan menghentikan pemikiran negatif tentang anda, seperti yang timbul. Juga ingin menghubungkan dengan percikan batin itu untuk mendapatkan lebih banyak cinta, kedamaian dan kedamaian ", kata Vyda Bielkus , yogi pengajar dan pengasas pusatKesihatan Yoga Life .

Sebaliknya, satu kajian yang diketuai oleh Universiti Dumlupinar mendedahkan bahawa orang yang melakukan hatha yoga mereka mempunyai tahap harga diri yang lebih tinggi, kualiti kehidupan yang lebih baik dan bahkan merasa kurang keletihan, daripada rakan-rakan mereka yang tidak melakukan apa-apa aktiviti fizikal . 

Ubat Video: 10 Gerakan Yoga Bagi Pria (April 2024).