Isikan diri anda dengan tenaga dengan granola

• April 27, 2024

Adakah anda merasa penat dan tanpa kekuatan? Granola adalah penyelesaian untuk memulihkan tenaga dan daya hidup anda. Makanan ini menggabungkan makanan bijirin yang berlainan serat , protein , vitamin dan mineral, menjadikannya pelengkap sempurna untuk sarapan anda.

Portal ini Supremo.cl memastikan bahawa granola adalah sumber tenaga yang sangat baik dan makanan yang sangat lengkap, berkat setiap bahannya seperti oat, kenari, badam, madu dan biji rami. Antara faedahnya ialah:

1. Elakkan daripada sembelit
2. Mengekalkan paras gula terkawal di darah
3. Mencegah penyakit kardiovaskular
4. Memperbaiki penampilan kulit
5. Kurangkan kolesterol

Ia sesuai digunakan semasa sarapan pagi, kerana ia memberi anda tenaga untuk melaksanakan aktiviti anda; Di samping itu, anda boleh menggunakannya sebagai makanan ringan yang kaya pada tengah hari; Walau bagaimanapun, ahli pemakanan mengesyorkan menggunakannya secara sederhana dan berprestasi senaman untuk mengelakkan pengambilan anda daripada menjana Berat badan berlebihan .

Untuk anda memasukkannya ke dalam diet anda dan memberi makan diri anda dengan sihat apabila anda melihat pameran Olimpik, GetQoralHealth dan Splenda Kongsi resipi lazat ini dari chef Martín del Campo, supaya anda boleh belajar bagaimana membuat granola anda sendiri.

Minuman tenaga dengan granola

Bahan-bahan untuk minuman tenaga

1. Cawan betik dalam kubus
2. Sejenis cangkir melon
3. Cawan nanas dalam kiub
4. Satu cawan mangga atau buah-buahan lain pada musim
5. Satu cawan yogurt semulajadi rendah lemak
6. Daun pudina segar untuk menghiasi

Bahan-bahan untuk granola

1. Dua cawan oat semulajadi
2. Satu cawan separa biji rami semulajadi
3. Satu cawan suku dedak gandum
4. Setengah cawan amaranth
5. Satu cawan biji bunga matahari
6. Dua sudu mentega cair
7. Tiga perempat cawan pengganti gula pasir
8. Satu sudu teh ekstrak maple

Penyediaan granola

Campur semua bahan dalam refraktori atau acuan. Tutup lembaran pembakar dengan mat silikon dan kosongkan campuran. Bakar pada 190 ° C selama kira-kira 20-30 minit. Kacau secara sporadis supaya tidak membakar dan biarkan sejuk.

Penyediaan minuman tenaga

Campurkan papaya, tembikai, nanas dan mangga serta berkhidmat di gelas martini atau gelas khas. Tambah yogurt dan taburkan dengan granola yang anda sediakan sendiri. Hiaskan dengan daun pudina segar.

Jangan lupa untuk mengikuti contoh atlet berprestasi tinggi dan mengamalkan a aktiviti fizikal untuk membantu anda membakar kalori yang anda makan sepanjang hari dan mengekalkan a berat badan ideal Dan anda, adakah anda menginginkan hidangan berkhasiat ini?  

warna: # 333333 ">

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: 5 DETOX WATERS for Weight Loss, Beauty, & Health ???? DAY 5 (April 2024).