• April 27, 2024

Setiap kali anda mencari kek atau gula-gula, anda merasakan keperluan untuk memakannya dengan segera tanpa memikirkan faedah mengekalkan perut rata? Ketagihan gula ini dijana secara semulajadi di pusat kesenangan otak, menjadikannya sangat sukar untuk melawannya.

Dalam satu kajian yang diterbitkan di American Journal of Nutrition Clinical Terperinci bahawa ketagihan terhadap penggunaan gula dihasilkan di kawasan yang dipanggil nukleus accumbens , yang diaktifkan untuk menyebabkan keseronokan dan merangsang selera makan; Reaksi berlebihan yang berlebihan.

Selesaikan ketagihan dan mencapai perut rata!

Jika ketagihan gula kelihatan biasa kepada anda, dalam video berikut GetQoralHealth tahu lima petua untuk mengakhirinya dan menikmati perut rata, serta berat stabil:

Untuk mencapai ini, anda mesti tahu badan anda dengan baik, dan juga program untuk memenuhi matlamat anda dan tidak jatuh ke dalam godaan.

Kenal pasti jika anda ketagih gula!

Sesetengah pakar Pusat Rudd Yale untuk Dasar Makanan dan Obesiti Mereka menjelaskan bagaimana untuk mengenal pasti jika anda ketagih gula.

1. Anda makan makanan tertentu hanya untuk keinginan
2. Anda hanya bimbang untuk mengurangkan kandungan gula tertentu dalam beberapa makanan, tidak semua
3. Anda berasa lemah atau penat berlebihan
4. Anda memerlukan makanan tertentu yang memberi anda keseronokan

Untuk mengawal impuls anda mengubah bahagian kecil gula untuk makanan yang lebih asli dan sihat seperti buah-buahan; Juga, jangan lupa untuk mengamalkan beberapa aktiviti fizikal dan tetap terhidrat dengan baik untuk menghilangkan semua toksin yang menghalang anda daripada perut yang rata. Dan awak, bagaimana awak menjaga badan awak?