• April 26, 2024

Amalan yoga meningkatkan mood kita, membuat kita berasa tenang dan menghubungkan kita dengan diri kita sendiri, walau bagaimanapun, kuasa mereka melampaui pemikiran, kerana ada penyakit yang dikurangkan dengan yoga, menurut para penyelidik dari Klinik Mayo .

Melalui latihan peregangan dan pernafasan dikawal, anda mengimbangi minda dan badan anda untuk menjana kesejahteraan dan menyembuhkan badan anda daripada ketidakselesaan yang ringan dan kronik. Yang paling penting adalah semua orang boleh mengamalkannya, kerana ada jawatan untuk pemula.

Anda mungkin juga berminat: 10 sebab untuk berlatih yoga terapeutik

Selamat tinggal selamat!

Pakar Klinik Mayo mereka terperinci bahawa yoga mengurangkan faktor risiko penyakit kronik, serta mengurangkan gejala yang boleh memberi kesan kepada kualiti hidup orang. Adakah anda ingin tahu di mana keadaan teknik ini sangat berguna?

1. Migrain . The yoga mengurangkan keamatan sakit-sakit ini, kerana ia membantu mengurangkan tekanan dan mengimbangi tenaga yang beredar di seluruh badan anda, mengikut penyiasatan Universiti Rajasthan, di India . Kedudukan ideal untuk mengurangkan mereka adalah jambatan.

2. Sakit belakang Satu kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Arkib Perubatan Dalaman butiran kelas yoga mingguan mengurangkan sakit belakang dan meningkatkan pergerakan badan

3. Kemurungan . Satu kajian tentang Universiti Duisburg-Essen, di Jerman menyatakan bahawa yoga membantu menenangkan minda dan meningkatkan mood wanita yang mengalami kemurungan dengan meningkatkan tahap neurotransmitter GABA.

4. Diabetes . Mengikut penyiasatan terhadap Persatuan Diabetes Amerika , yoga boleh digunakan dengan terapi berkesan dalam mengurangkan tekanan oksidatif pada diabetes jenis 2. Ia juga meningkatkan kawalan glukosa darah.

5. Asma . Pesakit yang mengamalkan yoga mereka mempunyai serangan yang lebih rendah pada waktu malam, dan juga mengurangkan penggunaan ubat-ubatan untuk mengawal penyakit ini, kata sebuah kajian yang diterbitkan di Jurnal Sains Kesihatan Ethiopia .

6. Hipertensi . The yoga memodulasi sistem fisiologi badan, terutamanya kadar denyutan jantung. Satu kajian tentang Kennesaw State University, Georgia , terperinci bahawa pengurangan stres dengan kaedah ini memberi kesan positif kepada tekanan darah, meninggalkannya pada tahap yang sihat.

7. Artritis . Orang dengan arthritis rheumatoid yang mengamalkan yoga mengurangkan simptom penyakit, terutamanya kesakitan, menurut kajian yang dibentangkan pada Kongres Tahunan EULAR 2011.

Jika anda ingin menikmati semua manfaat yoga , pergi ke pakar untuk membantu anda menentukan beberapa jawatan yang memenuhi keperluan anda. Ingat untuk memakai pakaian yang selesa yang membolehkan anda melakukan gerakan secara bebas, serta menghidrat selepas latihan. Dan anda, bagaimana anda menjaga kesihatan anda?

Ubat Video: Virgoun feat. Audy - Selamat (Selamat Tinggal) (Official Lyric Video) | Chapter 4/4 (April 2024).