Bagaimana untuk mengelakkan gangguan makan

• April 26, 2024

Dengan perubahan dari konsep kecantikan, dari badan yang tipis hingga badan tipis, kebanyakan remaja sedang ditekan untuk menjadi nipis.

Ini, ditambah dengan melihat Bintang Hollywood dengan badan dan model nipis mereka pada permaidani merah, mengukuhkan lebih banyak gagasan bahawa nipis adalah sinonim dengan kejayaan. Oleh itu, tidak sukar untuk mengaitkan penipisan dengan kecantikan dan wang.

Walau bagaimanapun, tidak semua orang, bahkan mereka yang masih muda, tunduk pada trend yang membimbangkan ini. Ada yang selamat dengan mayat mereka dan tidak dipengaruhi oleh faktor luaran.

Atas sebab ini di sini, kami membentangkan beberapa cara di mana perkembangan gangguan makan dapat dielakkan.

Ingat bahawa perkara yang paling penting adalah dengan seorang ahli psikologi dan pakar pemakanan untuk mengatasi sebarang gangguan dalam diet.

Cinta dan terima tubuh awak

Tidak ada yang salah dengan tubuh awak. Anda perlu menerima diri sendiri dan jangan bandingkan diri dengan orang lain. Jika anda mengambil diet yang sihat dan senaman secara teratur, ia akan memberi manfaat kepada badan anda.

Anda boleh mengurangkan kalori dan lemak, dengan pilihan produk yang lebih sihat, seperti yang kaya dengan vitamin dan mineral. Elakkan minuman berkarbonat dan jus, kerana ia mengandungi banyak gula.

Pilih profil terbaik

Kebanyakan remaja yang mengalami gangguan makan adalah kerana mereka tidak tahu diri mereka sendiri.

Salah satu sebab mengapa remaja begitu berpengaruh hari ini adalah hakikat yang paling mengagumi bintang kegemaran mereka.

Oleh itu, mereka meniru bagaimana mereka berpakaian, apa yang mereka lakukan dan juga rupa mereka. Apa yang perlu anda lakukan adalah memilih "model" yang betul.

Iaitu, jangan mengagumi mereka hanya untuk penampilan mereka, tetapi juga untuk apa yang mereka lakukan dan bagaimana mereka bertindak. Ia juga baik untuk mempunyai beberapa model peranan yang boleh dikagumi untuk bakat masing-masing.