• April 26, 2024

Terbukti: orang yang mempunyai kecerdasan emosi yang lebih besar mampu mengatasi keadaan tekanan dan mengurus situasi yang tidak mempengaruhi kehidupan seharian mereka. Ini berikutan dari penyiasatan yang dijalankan oleh sekumpulan ulama Universiti Jaén (Sepanyol).

Pasukan yang dipimpin oleh profesor Psikologi Esther López Zafra , mengesahkan hubungan ini antara kecerdasan emosi dan kesejahteraan psikologi, dengan bekerja dengan kumpulan yang tertekan dengan tekanan kerja harian yang lebih tinggi, seperti pekerja kesihatan dan mengajar.

Penyelidikan ini baru-baru ini diterbitkan dalam salah satu jurnal paling berpengaruh dalam Psikologi: Journal of Happyness Studies , tetapi masih terdapat lebih banyak perkara mengenai tekanan dan kesan emosinya.

Menurut portal itu Excellence.com , kecerdasan emosi membantu anda mengenali perasaan dan emosi anda, serta menggunakannya untuk meningkatkan hubungan peribadi anda.

Yang penting adalah mempunyai keupayaan untuk mengenali emosi dan menggunakannya untuk kepentingan mereka sendiri, untuk mencapai matlamat dan memperkuat nilai mereka. Ia mungkin kelihatan sukar untuk mengawal tekanan, tetapi jika anda tahu 100% anda akan mempunyai alat untuk mencapainya.

Bagaimana untuk mengenal pasti dan menangani tekanan

Tekanan adalah proses interaktif di mana tuntutan keadaan dan sumber-sumber individu campur tangan untuk menghadapi mereka. Kita tidak boleh sentiasa mengubahnya-walaupun penilaian subjektif dapat mengubah kesannya kepada organisma, tetapi kita dapat meningkatkan sumber daya kita.

Pilihan yang baik, tambah pakar dalam bidang, adalah untuk meningkatkan jumlah nutrien yang kita berikan kepada sistem saraf kita dan menyesuaikan adaptogen, iaitu tumbuh-tumbuhan yang memperbaiki fungsi fisiologi badan dan meningkatkan daya tahan terhadap pengaruh buruk.

Apabila anda berada dalam keadaan yang sangat tegang, bernafas, ambil beberapa minit dan analisis keadaan, kenalpasti bagaimana ia memberi kesan kepada anda dan merangsang kecerdasan emosi anda. Dan anda, berapa banyak yang anda tahu badan anda dan emosinya?

Adakah anda mahu menerima lebih banyak lagi oleh Carian untuk Simpan "> maklumat minat anda? Daftar dengan kami.

Ubat Video: "AKU STRESS!!" Bagaimana aku atasinya.. (April 2024).