Meningkatkan peredaran anda dengan yoga Ashtanga

• Mungkin 3, 2024

Salah satu varian yoga adalah teknik Yoga Ashtanga . Ini telah direka semula oleh Sri K. Pattabhi Jois, di Mysore, India. Walau bagaimanapun, ia diperkenalkan ke Barat 25 tahun yang lalu dan masih mengajar pada usia 91 tahun.

The yoga Ashtanga bermula dengan penemuan semula manuskrip purba Korunta yoga . Ia menerangkan sistem yoga Hatha yang unik yang dicipta oleh bijaksana kuno Vamana Rishi. Adalah dipercayai bahawa ia berasal dari amalan asana asal Patanjali.

Korunta Yoga, atau pernafasan yang disegerakkan, di mana postur diamalkan dengan corak pernafasan tertentu yang berkaitan dengannya. Teknik ini dipanggil pranayama ujayyi, atau pernafasan menang , adalah proses yang menghasilkan haba dalaman yang kuat dan berpeluh jauh yang memurnikan dan menyahtoksikan otot dan organ.

Juga mengeluarkan hormon dan nutrien yang bermanfaat. Pernafasan menjamin laluan darah yang cekap. Hasilnya adalah peredaran yang lebih baik, badan yang kuat dan minda yang tenang.

Postur yoga

Terdapat urutan untuk mengikuti ketika berlatih yoga Ashtanga . Orang mesti lulus dari urutan postur untuk bergerak ke seterusnya. Yang utama siri ini (Chikitsa yoga ia menyahtoksifikasi dan menyelaraskan badan, membersihkannya supaya racun tidak menghalangi.

Siri Intermedia (Nadi Shodhana ) memurnikan sistem saraf, dengan membuka dan membersihkan saluran tenaga, membolehkannya lulus dengan mudah. Yang maju, dalam siri A, B, C dan D (Sthira Bhaga ) mengintegrasikan rahmat dan ketahanan amalan, yang menuntut fleksibiliti sengit.

Perkara terbaik ialah mencari guru yogi dilatih untuk membantu anda melalui disiplin ini. Ia adalah amalan yang sengit dan ketat, yang mesti diamalkan enam hari seminggu dan yang menjamin untuk mencari keamanan dan kepuasan dalaman.