Besi vs sindrom pramenstruasi

• Mungkin 2, 2024

Kebanyakan wanita mengalami satu siri gejala dan perubahan yang tidak hanya mengubah keadaan fizikal mereka tetapi juga mood, beberapa hari sebelum tempoh mereka. Keadaan ini dipanggil sindrom pramenstruasi. Walau bagaimanapun, ini tidak lama lagi akan menjadi sebahagian daripada masa lalu.

Mengikut siasatan yang dijalankan oleh Universiti Massachusetts, di Amherst, dan diterbitkan oleh American Journal of Epidemiology , wanita yang makan makanan yang kaya dengan besi mempunyai 30% hingga 40% lebih kecil kemungkinannya mengalami sindrom prainstrual berbanding mereka yang makan jumlah yang lebih kecil.

Kajian itu, salah satu yang pertama seumpamanya, menunjukkan bahawa hubungan antara pengambilan besi dan sindrom pramenstruasi mungkin mencerminkan peranan besi dalam penghasilan serotonin, kimia yang mengawal mood dan emosi.

Para penyelidik menggunakan data dari sekitar 3,000 wanita, yang mengambil bahagian dalam Kajian Kesihatan Jururawat II.

Wanita yang menggunakan lebih banyak besi tidak mempunyai sindrom; tetapi, dengan menariknya, tahap besi yang dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah menderita adalah sedikit lebih tinggi daripada jumlah harian yang dicadangkan semasa.

Diet yang seimbang boleh membantu anda memperbaiki keadaan fizikal anda dan mencegah masalah. Jadi, apa yang anda jangkakan untuk meningkatkan tabiat vita?