Jet lag sosial, menjejaskan anda lebih daripada yang anda fikirkan

• April 30, 2024

Pastinya dengan mendengar istilah itu jet lag , perkara pertama yang masuk ke dalam fikiran anda adalah apa yang berlaku apabila anda kembali dari tempat di mana anda tidak mempunyai zon waktu yang sama; yang sosial jet lag , ia berkaitan dengan susut nilai tetapi ia tidak perlu dilakukan dengan perjalanan ke luar negara.

Anda juga boleh melihat: Aktiviti yang anda harus berhenti lakukan untuk berehat dengan baik

Seperti yang dinyatakan di atas, ia berkaitan dengan kekurangan tidur dan rehat . Tidak seperti ini, ia adalah penyebab persekitaran sosial. Bos bercakap awal, anda mendapat lewat menghantar e-mel dari kerja atau bahkan, menghantar beberapa tugas keesokan harinya.

Mengikut data dari kajian yang diterbitkan oleh Universiti Ludwig-Maximilian Munich , Jerman, fenomena ini, boleh menyebabkan masalah dalam prestasi kerja, tetapi yang lebih serius adalah ia dapat menjejaskan kesihatan secara serius.

Perubahan tidur boleh menyebabkan ...

• Perubahan mood
• Meningkatkan berat badan
• Kurang prestasi fizikal
• Mengantuk
• Masalah jantung (jangka panjang)
• Mengurangkan keupayaan kognitif

Yang terakhir adalah sangat penting, tidak mengekalkan jadual yang ditetapkan pecah menjejaskan keupayaan untuk bertindak balas, yang boleh menyebabkan kemalangan.

Bahawa sosial jet lag tidak menjejaskan kehidupan anda dan aktiviti harian anda, jangan biarkan kesihatan anda terjejas, mengatur jadual anda, merancang hari anda dan anda akan melihat bagaimana anda akan berehat seperti yang anda perlu.

Ubat Video: ARRESTED Cult Leader Allison Mack gets TACO BELL privileges (April 2024).