Laptop atau iPad menjana insomnia?

• Mungkin 3, 2024

Insomnia? Masalah tidur atau gangguan menjejaskan peratusan penduduk di seluruh dunia. Untuk menyelesaikannya, ramai orang menggunakan kaedah perubatan atau konvensional; contohnya, baca buku melalui iPad atau komputer riba anda.

Walau bagaimanapun, teknologi, lebih daripada membantu, boleh menjadi penjana gangguan tidur yang kini dialami, terutamanya di kalangan remaja. Ini dicadangkan oleh kajian yang dijalankan oleh Pusat Penyelidikan Lampu daripada Institut Politeknik Rensselaer .

Kajian menunjukkan bahawa pendedahan selama dua jam ke peranti elektronik seperti komputer atau iPads boleh menyebabkan penindasan melatonin, hormon asas dalam fungsi kitaran sesetengah proses tubuh seperti tidur.

Dipimpin oleh pakar Mariana Figueiro , kajian ini membuktikan bahawa pendedahan ini dapat mengurangkan penghasilan melatonin sebanyak 22%, dan tahap ini dapat dilihat oleh insomnia pengguna.

Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pineal, dan fungsi utamanya adalah untuk menyelaraskan dan mengawal irama biologi tubuh.

Pasukan penyelidik menegaskan bahawa tempoh pendedahan dan jarak antara mata dan skrin adalah unsur-unsur yang menentukan kesan tidur.

Dengan kajian ini, pakar Figueiro berharap dapat mempengaruhi pengeluar peranti ini untuk membuat skrin cahaya lebih menyenangkan untuk tidur dan untuk mengelakkan gangguan malam seperti insomnia.

Ia perlu menunjukkan bahawa masalah tidur, insomnia, boleh menjejaskan bukan sahaja metabolisme individu tetapi juga prestasi kerja mereka dan pembangunan emosi; Oleh itu, pakar mengesyorkan bahawa peranti ini tidak digunakan berjam-jam sebelum tidur.
 

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Ubat Video: Cara Beli Barang Di Amazon (2 Cara Mudah Untuk Dipraktikkan) (Mungkin 2024).