Belajar untuk mengelakkan onychophagia

• Mungkin 4, 2024

Menggigit kuku adalah kebiasaan yang sangat biasa pada orang, yang boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan, terutama di gigi. Pakar pakar menyatakan bahawa bukan sahaja kanak-kanak menderita, tetapi peratusan orang yang tinggi meneruskan tabiat ini sehingga dewasa.

Sesetengah doktor menjelaskan bahawa menggigit kuku adalah satu cara untuk mengawalnya kebimbangan , yang memerintah dunia sekarang ini.

Kuku melindungi jari dan merupakan alat untuk memudahkan tugas mudah seperti mengambil objek, mengendalikan kertas, pembukaan pakej, dan lain-lain.

Di samping itu, kadang-kadang, penampilannya menunjukkan kehalusan dan menghantar banyak maklumat tentang kami, iaitu kuku yang dipangkas dengan baik, dengan saiz yang tepat dan penampilan yang sihat menunjukkan bahawa orang itu peduli tentang mereka kebersihan dan imej yang dipancarkannya kepada orang lain.

Daripada kebimbangan

Sekarang, kebiasaan makan kuku anda dipanggil Onychophagia , yang diterjemahkan sebagai tingkah laku automatik dan ketagihan yang berkaitan dengan aspek psikologi.

Para pakar bersetuju bahawa ia adalah satu cara untuk meringankan perasaan kebimbangan dan rasa tidak selamat, sama seperti orang makan, bercakap atau merokok secara paksa. Ia sering memberi kesan kepada orang-orang yang gugup, takut kegagalan, perfeksionis dan yang cenderung bimbang secara berlebihan.

"Mereka yang menggigit kuku mereka berfikir bahawa melakukan sesuatu yang menyenangkan dalam sesa penderitaan akan mengurangkan beban yang cemas, mereka mencari gangguan mudah," kata para doktor.

Kebiasaan ini biasanya muncul di kalangan kanak-kanak, selepas mengatasi tahap pacifier; Walau bagaimanapun, Onychophagia boleh bertahan selepas zaman kanak-kanak, kerana orang itu tidak menemui mekanisme alternatif lain untuk mengatasi atau mengatasi detik-detik kebimbangan .

Masalah kesihatan

Semua orang yang menggigit kuku mereka bersetuju dengan satu perkara: mereka tidak dapat mengawalnya, mereka tidak menyedari apabila mereka melakukannya dan mereka mempunyai masa yang sukar. Sebenarnya, Onychophagia ia tidak menjana masalah kesihatan yang serius, kerana ia adalah di atas semua masalah estetik. Tetapi, dalam kes-kes yang paling berterusan ia boleh membahayakan, dengan memberi kesan kepada:

1. Mulut: Gerakan menggigit sentiasa boleh memakai gigi gigi (yang gigi paling terlihat) dan merosakkan enamel.
2. Tangan: Luka boleh berlaku yang boleh memudahkan kemasukan bakteria , virus u cendawan penyebab jangkitan .
3. Menimbulkan rasa malu dan marah pada orang, kerana tidak dapat mengawal paksaan

Bagaimanakah ia boleh dielakkan?

Terdapat kaedah yang berbeza untuk berhenti dari tabiat ini. Dalam kes-kes yang paling berterusan adalah mungkin untuk menggunakan terapi psikologi, yang akan membantu yang terjejas untuk mengubah tingkah laku mereka, mengawal saraf, menghadapi kebimbangan dan memecahkan kebiasaan.

Ahli terapi boleh membantu mengenal pasti keadaan yang mencetuskan kebimbangan dan untuk menentukan alternatif untuk mengawalnya. Mereka juga boleh berguna latihan daripada Relaksasi dan meditasi .

Apabila ia biasanya berlaku pada kanak-kanak, adalah penting untuk berbincang dengan mereka. Kepentingan paku dapat dijelaskan kepada mereka (misalnya, ketika bermain olahraga atau bermain dengan teman-teman).Anda boleh mengucapkan tahniah apabila mereka menguruskan untuk tidak menggigit mereka, tetapi tidak pernah menegur mereka jika mereka tidak dapat mengelakkannya.

Pakar mengatakan bahawa sejak saat seseorang berhenti menggigit kuku mereka, mereka tidak "sembuh" sehingga selepas kira-kira lapan bulan. Di samping itu, anda perlu menunggu sebulan dan setengah lagi untuk memastikan kebiasaannya meninggalkan kebiasaan. Dan anda, adakah anda mempunyai kebiasaan menggigit kuku anda?

Ikut kami Twitter dan Facebook

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami

Ubat Video: 3 Cara Mengatasi Rasa Malas (Mungkin 2024).