• April 27, 2024

Tidak cukup rehat berkait rapat dengan pembangunan penyakit kronik degeneratif diabetes , yang kebimbangan dan Obesiti Ini kerana tahap kortisol (hormon tekanan) meningkat, yang boleh menjana perubahan dalam sistem ketahanan badan. Walau bagaimanapun,tidur sedikit Tidakkah ia benar-benar buruk?

Mengikut penyiasatan terhadap Sekolah Ekonomi London , burung hantu malam mempunyai a IQ di atas purata, dan ini mungkin kerana mereka lebih baik disesuaikan dengan irama zaman sekarang, yang memerlukan perubahan kitaran sirkadian (masa untuk tidur) .

Kehidupan malam!

Satoshi Kanazawa , ketua kajian itu, menunjukkan bahawa orang yang menyukai kehidupan seharian lebih teratur dan kurang cenderung untuk mengembangkan gangguan personaliti seperti kemurungan atau ketagihan.

Hubungan ini antara tidur yang sedikit dan kecerdasan timbul dari keupayaan manusia untuk menyesuaikan diri dengan keperluan baru. Masa tidur Dalam seseorang bermula sebagai cahaya matahari keluar, kerana secara semula jadi kita adalah haiwan diurnal. Dalam fasa ini, tubuh memasuki mod "penjimatan": suhu badan turun dan berhenti menjadi berjaga-jaga, yang berkurang refleks

Dalam kes "kehidupan malam" orang, irama Cicardian ini lebih panjang, iaitu, tempoh tidur dan mereka merasakan perlu tidur kemudian, sekitar dua pagi.

Juga, secara amnya, mereka lebih kreatif dan kreatif melewati tengah malam. Jika mereka terpaksa memakai irama sangat pagi dan bangun awal, mereka mungkin akan melalui tempoh mengantuk berlebihan dan mempunyai masa yang sukar bermula pada waktu pagi.

Walau bagaimanapun, tidak semuanya bermanfaat, kerana mereka yang tidur sedikit cenderung untuk bertindak balas secara tidak sengaja dan umumnya tidak boleh dipercayai dalam tingkah laku mereka.

Menurut satu kajian yang diterbitkan oleh majalah tersebut Tidur Kurang tidur dapat menjana tekanan dan mengubahnya sistem imun . Rest adalah penting untuk berfungsi dengan betul organisma, berhati-hati!