Buka fikiran anda dan dapatkan keseimbangan

The aktiviti fizikal (tanpa mengira apa itu) mempunyai manfaat kesihatan fizikal dan emosi yang mengamalkannya. Walau bagaimanapun, jika satu latihan melengkapkan yang lain, hasilnya mungkin mengejutkan; contohnya, melakukan yoga sebelum ini pergi berlari

                                        

Yoga dan larian adalah latihan aerobik yang dapat membantu anda mengurangkan rasa lapar, menurut kajian yang dilakukan di Fakulti Sains Sukan, University of Western Australia. Ini kerana ia meningkatkan kepekaan kepada leptin, hormon yang menunjukkan kepada otak Itu berpuas hati dan kita tidak perlu makan.

Anda mungkin juga berminat: Menguatkan sistem imun anda dengan postur gerbang

 

Buka fikiran anda dan dapatkan keseimbangan

Walau bagaimanapun, apakah kedudukan terbaik untuk memulakan rutinitas anda? PengarahInstitut Yoga Mexico, Ana Paula Domínguez, mengajar anda, dalam video seterusnya, yang terbaik. Dapatkan yang terbaik dari kedua-dua disiplin!

 

Sentiasa muda

The yoga, Di samping membantu orang mengimbangi pelbagai aspek kehidupan manusia: badan dan minda. Ia juga boleh mempengaruhi, dan dalam beberapa kes, memperlahankan proses penuaan

Mengikut kajian yang dijalankan oleh John Denninger, Institut Benson-Henry di Massachusetts General Hospital, Teknik minda tubuh, di antaranya amalan yoga, dapat mengaktifkan gen-gen yang dikaitkan dengan sistem kekebalan tubuh, di samping mereka yang bertanggungjawab untuk metabolisme dan rembesan insulin

Ingat bahawa apabila anda melakukan lebih daripada setengah jam senaman sehari, anda membantu badan anda bukan sahaja untuk membakar lemak, tetapi juga untuk mempelajari dan memperbaiki semua proses yang dilakukannya.