• April 29, 2024

Jika anda perlu menerangkan zaman kanak-kanak anda dalam satu perkataan, apakah yang akan menjadi? Momen yang berbeza zaman kanak-kanak kita menandakan kita selama-lamanya dan bukan hanya menentukan hala tuju hidup kita tetapi juga visi kita.

Ramai di antara kita trauma zaman kanak-kanak : keadaan yang menyakitkan yang kita tinggal lama dan yang masih hidup di dalam kita. Dan mereka adalah berat badan yang tidak membolehkan kita hidup dengan aman, "kata Ana María Sánchez, pakar dalam terapi tingkah laku.

Trauma di 3,2, 1!

Tidak kira jika anda berusia 20, 30 atau 40 tahun, trauma zaman kanak-kanak Anda boleh terus menemani seluruh hidup anda jika anda tidak melakukan sesuatu untuk menghentikannya. Katakan selamat tinggal kepada mereka dengan cadangan ini daripada pakar.

1. Jujurlah

Mungkin agak menakutkan untuk mengingati bahawa anda takut ketika anda masih kecil tetapi perlu, kerana perkara-perkara tidak boleh dikuburkan selama sekian lama. Langkah pertama ialah membuat keputusan untuk mengatasinya untuk memperbaiki kehidupan kita.

2. Kenal pasti detik penting

Ia bermula dengan mengenal pasti detik-detik yang mempunyai kesan yang besar pada zaman kanak-kanak, kerana sudah tentu, mereka masih mempunyai pengaruh yang besar dalam kehidupan dewasa kita.

3. Terima dan belas kasihan

Peristiwa-peristiwa di zaman kanak-kanak kita bukanlah salah atau tanggungjawab kita, jadi kita tidak perlu merasa bertanggungjawab terhadapnya.

4. bermeditasi

Berurusan dengan masa lalu boleh menjadi sangat meletihkan. Meditasi membantu melihat perkara yang lebih jelas dan menjadikan pemikiran kita lebih perlahan dan lebih analitikal.

5. Ampunilah

Sangat mudah untuk mengatakan, tetapi ia sukar dilakukan. Pengampunan sejati menawarkan kebebasan dan kebahagiaan.

Jika anda merasakannya trauma zaman kanak-kanak mereka menggunakan anda, mencari bantuan profesional untuk membuat pengalaman lebih mudah dan kurang kesepian.

Anda mungkin juga berminat:

7 makanan untuk meningkatkan punggung

7 kesilapan yang membuat anda gemuk

Topeng kapur, meremajakan wajah anda