Buah merah menguatkan ingatan anda

• Mungkin 3, 2024

Penggunaan yang tinggi buah merah menguatkan anda ingatan , kerana sebatian anti-radang dan antioksidannya menangguhkan kemerosotan kognitif yang berlaku dengan penuaan , menurut penyelidik dari Brigham dan Hospital Wanita di Boston, Amerika Syarikat .

Analisis yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Annals of Neurology, jurnal Persatuan Neurologi Amerika, menyatakan bahawa blueberry, khususnya blueberries, dianggap sebagai "superfruits" kerana tahap luar biasa mereka flavonoid , yang secara semula jadi dijumpai dalam sayur-sayuran dan mempunyai sifat antioksida dan anti-radang yang berkuasa.

Para penyelidik memberi jaminan bahawa flavonoid , terdapat dalam buah merah, mampu menghalang pengoksidaan organisma , yang mencetuskan pelbagai penyakit penyakit kardiovaskular dan kanser .

Di samping itu, butiran penyiasatan bahawa proses tekanan e keradangan Mereka juga menyumbang kepada kemerosotan kognitif dan, dengan meningkatkan penggunaan flavonoid, kesan berbahaya ini dapat dikurangkan.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) Lebih daripada 35 juta orang hidup dengan demensia di dunia dan jumlahnya akan berganda pada tahun 2030. Untuk mengelakkan atau menangguhkan kehilangan ingatan, masukkan buah merah dalam diet . Di sini kita berkongsi resipi untuk mengurangkan haba.

Ais krim dengan yogurt dan beri merah

Bahan-bahan

1. 500 gram buah merah (strawberi, blackberry, raspberry) dibasmi kuman, disiram dan tanah
2. Setengah liter yogurt biasa
3. Between 8 dan 10 sachets of substitutes gula

Persediaan

Campurkan buah merah dengan yogurt; tambah penukar gula. Ia sepatutnya sedikit manis, kerana rasa ini berkurangan apabila dibekukan.
Kosongkan penyediaan dalam refraktori. Cuba jangan sampai ke bahagian atas meninggalkan tiga sentimeter. Tutup dan letakkan dalam peti sejuk.

Pukul campuran selepas tiga jam, untuk mengelakkan pembentukan hablur ais yang sangat besar. Ulangi operasi ini tiga kali. Hidangkan dan hiaskan dengan beri merah dan daun pudina segar.

Nikmati resipi yang lazat tanpa bersalah, yang berkongsi Persekutuan Diabetes Mexico, A.C. , kerana ia rendah kalori dan sangat segar untuk suhu tinggi ini.
 

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Hati hati, Buah Ini Dapat Melemahkan Ingatan || Ustadz Adi Hidayat Lc MA (Mungkin 2024).