Teknik relaksasi memberi kesan kepada aktiviti genetik kami

• April 27, 2024

Anda boleh menembak cahaya lalu lintas yang patah, hujah dengan pasangan anda atau kopi yang tumpah pada seluar anda, tetapi tekanan adalah sebahagian daripada kehidupan harian kami. Kita boleh mengawal sejauh mana ia memberi kesan kepada kita, tetapi ia adalah salah satu faktor utama untuk membangunkan penyakit fizikal dan mental

Menurut penyelidikan dari Sekolah Perubatan Harvard, tekanan boleh menyumbang kepada memburukkan masalah kesihatan, seperti tekanan tinggi , penindasan sistem imun, migrain, insomnia, kemurungan, dan lain-lain.

Dengan mengiktiraf tanda-tanda tekanan, ada kemungkinan untuk belajar menangani situasi yang sukar. Teknik - teknik tindak balas dengan relaksasi boleh mempunyai apa-apa kesan yang kuat ke atas badan bahawa manfaatnya mendalam dan berfungsi tahap genetik .

Kajian ini mengkaji kesan tindak balas kelonggaran dalam kumpulan tertentu gen, yang boleh mengaktifkan atau tidak kepada gen ini. Kumpulan ini terlibat dalam bagaimana tubuh mengawalnya radikal bebas, proses keradangan, dan kematian sel.

The teknik relaksasi bahawa sukarelawan kajian termasuk, meditasi, yoga, kumpulan bernafas, dan doa berulang .

Walaupun kajian ini masih belum disahkan, mereka memberi kredibiliti yang lebih besar kepada teori itu sambungan antara badan dan minda , dan bagaimana link tersebut boleh mempunyai implikasi penting dalam bagaimana kita merawat beberapa penyakit.

Kami membentangkan video meditasi berpandaran ringkas yang dapat membantu anda memulakan amalan relaksasi anda:

Ubat Video: 5 Cara Mengatasi Insomnia (Susah Tidur) (April 2024).