• April 26, 2024

Salah satu sensasi terburuk yang boleh anda miliki ialah yang anda alami dimakan dan udara tidak sesuai dengan anda. Kerana kita tidak selalu mempunyai ubat preskripsi di tangan, ubat semulajadi kerana kapan anda? "penuh "Mereka adalah alternatif yang boleh dipercayai.

Tandai Tuhan , profesor jabatan psikiatri Kolej Perubatan Universiti Florida , menunjukkan bahawa ia mengambil masa 12 minit atau lebih untuk isyarat kepada kepuasan dari makanan sampai ke otak seseorang langsing , tetapi 20 atau lebih untuk mereka yang menderita Obesiti .

Pembaikan kelebihan

Jika anda seperti kebanyakan orang, jarang sekali anda mengambil masa yang cukup untuk menunggu berpuas hati , adalah logik bahawa anda menderita kerana "penuh " Supaya anda dapat membasmi, kami berkongsi nasihat pakar Nadya Andreeva , pengarang "Selamat Belly" .

1. Gunakan adas. Andreeva mengesyorkan untuk menyediakan teh supaya sensasi ketidakselesaan Lulus lebih cepat. Hancurkan satu sendok teh biji adas dan tambahnya secawan air, letakkannya hingga mendidih dan biarkan selama 10 hingga 15 minit. Ambil dua hingga tiga cawan pada hari anda.

2. bernafas. Buat lima minit pernafasan perut dalam Ini akan membantu udara yang anda telah ditelan untuk makan cepat hilang, dan jika anda mempunyai kesakitan , semakin menurun.

3. Mint dan teh pudina Ini adalah pilihan yang lazat, yang pergi terus kepada anda sistem pencernaan menunjukkan pakar. Tindakannya bertujuan untuk membantu anda mendapatkan makanan mencerna betul dan lebih cepat.

4. Ambil giliran. Melangkah berjalan kaki selama 30 minit akan membuatkan anda berasa lebih ringan; Jika anda membuat lompatan atau lilitan kecil, anda hati akan mengalahkan lebih cepat, anda akan meningkatkan peredaran darah dan percuma gas yang menyebabkan anda tidak selesa

5. Cuba kedudukan. Sekiranyayoga anda suka, pose kanak-kanak atau yang supta vajrasana , adalah asana terbaik untuk menghapuskan gas terkumpul dan juga menurunkan bengkak daripada badan Sekiranya seluar anda tidak ditutup lagi.

6. Rehat. Sekiranya langkah terdahulu kelihatan agak rumit, Andreeva mengesyorkan anda recums di sebelah kiri anda dan bernafas sangat mendalam. Ini mempunyai kesan pembebasan dan perasaan tidak selesa dapat berkurang.

Jadi, anda boleh mengelakkan rasa tidak selesa dengan rasa "penuh", Linda Bacon , profesor pemakanan di Malaysia City College of San Francisco , menunjukkan bahawa anda hanya makan apabila anda mempunyai lapar dan walaupun anda berasa selesa. Elakkan gangguan dan lakukan secara perlahan-lahan.

Dengan cadangan ini dan remedi semulajadi apabila anda "penuh", pasti anda tidak akan lagi menderita untuk makanan lagi.

Ubat Video: Flat bicycle tyre: Repair tube without removing the wheel (April 2024).