Nikmatilah lelangit anda dan jaga kesihatan anda!
Mungkin 2024
The Pilates Teras Ia adalah cawangan Pilates berorientasikan untuk mempelajari strategi motor, kesedaran tubuh sendiri, kerja pernafasan , yang keseimbangan dan pergerakan fungsian .
The teras adalah pusat badan yang melibatkan otot abdomen dan belakang rendah . Mengekalkannya adalah penting kerana ia adalah sokongan utama badan kita; Di samping itu, ia membantu untuk membetulkan postur dan untuk melakukan bergerak lebih cekap dan berfungsi.
The kekuatan dan keseimbangan daripada teras memindahkan kuasa secara serentak kepada senjata dan kaki , dan sebaliknya, apabila daya diperlukan, pergerakan fungsional terganggu dan risiko kecederaan .
Menurut maklumat dari majalah itu Baki , program latihan teras yang ada sekarang sangat berbeza dengan abdominal tradisional.
Pengajar Melisa Echavarría menunjukkan kepada anda a rutin untuk menguatkan anda teras dan mengajar anda bagaimana bernafas :
Matlamatnya adalah untuk mengukuhkan pusat badan untuk mengaktifkan otot dan menstabilkannya pada masa ini mana-mana usaha .
Ikut kami Twitter dan Facebook .
Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami