• Mungkin 1, 2024

Tunjukkan muda dan berseri adalah salah satu cita-cita setiap wanita, walaupun kemusnahan dalam tubuh yang disebabkan oleh laluan masa mereka tidak dapat dielakkan, jika boleh kelewatan yang penuaan dengan ini diet anti pemakanan asas .

The diet Antiaging mencadangkan penggunaan makanan dengan kesan antioksidan untuk melambatkan penuaan , rasa lebih muda dan sihat " menegaskan Yayasan Sains Kesihatan dan Pendidikan Madrid , Sepanyol

Hentikan peredaran masa

The penuaan Ia adalah satu proses semulajadi apa yang mungkin perlahan jika dianggap bahawa ini bergantung kepada a 25% daripada warisan dan 75% daripada gaya kehidupan , menunjukkan pelbagai kajian Perubatan Anti-penuaan .

Dengan tindakan seperti perubahan yang tabiat makanan, mencegah kesan radikal bebas , mengurangkan tekanan melaksanakan senaman pertempuran diberikan kepada masa. Itulah sebabnya kita berkongsi beberapa cadangan asas diet anti penuaan .

1. Lebih suka makanan warna sengit. The warna makanan itu kunci untuk mengetahui sama ada ia mengandungi antioksidan . Ingat lagi warna lebih lagi jumlah antioksidan .

Di antara mereka adalah yang berwarna oren , merah dan ungu anda boleh menemui mereka dalam wortel, betik, tomato, tembikai, beri hitam, strawberi, blueberries, di kalangan ramai, "katanya. Yayasan Sains Kesihatan dan Pendidikan .

2. Buat 5 kali sehari. Adalah dinasihatkan untuk mempunyai lima makanan untuk hari yang termasuk bahagian kecil yang makan kurang dan banyak. Dengan berbuat demikian, kunci adalah mengunyah dengan teliti, jadi tubuh mengambil kesempatan lebih baik semua nutrien , menerangkan doktor Vicent Giampapa , pengarang Penyelesaian Anti Penuaan.

3. Mulakan dengan protein. Pada masa makan, lebih baik memulakan dengan makanan kaya dalam protein , kerana mereka mengambil masa yang lebih lama mencerna dan kelewatan penyerapan gula makanan, kemudian teruskan dengan karbohidrat , menasihati Vicent Giampapa

4. Cecair sebelum dan selepas makan. Vicent Giampapa menerangkan bahawa air membubarkan yang enzim pencernaan, yang menyebabkan tubuh tidak dapat mengurai makanan dengan mudah. Ia juga penting untuk tidak mengambil air sejuk kerana ia menghalang pencernaan .

5. Rehat. Buku ini Diet anti penuaan menerangkannya berehat ia juga berfungsi seperti yang berkuasa antioksidan yang membantu memerangi kesan negatif dari radikal bebas , sejak semasa tidur badan menghasilkan bahan seperti melatonin .

Anda mungkin juga berminat: Kenali teh terbaik dan pembakaran lemak

Menurut Persatuan Perubatan Anti-penuaan dan Umur Panjang Sepanyol , biasanya orang mula berhati-hati selepas memenuhi 40 tahun .

Jangan mengharapkan untuk mencapai usia ini dan bermula dengan saham mudah sebagai a diet sihat dan seimbang, aktiviti fizikal mengawal dan mengelakkan faktor risiko seperti penggunaan berlebihan alkohol , cerut , makanan yang diproses dan pendedahan matahari. Bagaimana anda menjaga diri anda?

Ubat Video: Selamat Tinggal Uang Lama - Bank Indonesia Cabut Peredaran Uang Lama (Mungkin 2024).