Berenang semasa kehamilan

• Mungkin 3, 2024

The berenang Ia adalah salah satu daripada latihan lebih lengkap dan disyorkan semasa kehamilan , amalannya mesti diberi kuasa oleh doktor yang hadir selepas menilai aspek seperti kesihatan secara umum ibu, sejarah keluarga, keadaan dan jenis berenang yang mesti dipraktikkan.

Faedah berenang semasa kehamilan

• Berehatlah bahagian-bahagian tubuh yang dilebihkan oleh redistribusi berat badan semasa kehamilan dan lepaskan sendi . • Mengawal berat badan semasa kehamilan . • Meningkatkan sistem kardiovaskular r. • Nada yang otot daripada badan • Kurangkan edema peredaran darah • Meningkatkan daya tahan fleksibiliti dan aerobik badan. • Kurangkan tekanan dan ketegangan saraf . • Menyumbang kepada penyediaan kelahiran .

Dalam video berikut, anda dapat melihat rutin yang mudah berenang semasa kehamilan dan faedahnya:

Petua dan langkah berjaga-jaga

• Jika anda tidak boleh berenang, kehamilan Ia bukan masa yang ideal untuk belajar melakukannya. Sebelum mengamalkan sukan ini, berjumpa dengan doktor anda. • Menjalankan rutin anda perlahan-lahan. Jangan cuba lebih keras. • Memantau keadaan kesihatan dan keselamatan tempat anda berenang. Berhati-hati ketika memasuki dan meninggalkan kolam. • Elakkan kolam yang ramai, ini untuk mengelakkan kemalangan yang mungkin berlaku.

The kehamilan Ia adalah salah satu peringkat yang paling indah yang dapat hidup seorang wanita. Nikmati! Buat senaman semasa kehamilan Meningkatkan kesihatan anda dan bayi itu.

Ikuti kami di "Georgia", "serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth" Georgia "," serif "; warna: # 333333"> dan "Georgia", "serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth di Facebook

Ubat Video: Bolehkah Ibu Hamil Berenang? Boleh, Tapi Ada Syaratnya. Ini nih Syaratnya (Mungkin 2024).