• Mungkin 2, 2024

Selama bertahun - tahun, sushi Ia adalah salah satu hidangan yang paling popular di dunia. Asalnya adalah bahasa Jepun dan bahan utama yang digunakannya beras berpengalaman dengan cuka dan trim ikan makanan laut sayur-sayuran mentah atau direbus, digoreng atau diasinkan.

Walaupun secara amnya dikaitkan dengan penyediaan beras dan ikan mentah , terdapat pelbagai persiapan dan kaedah memasak. Berikutan pengantarabangsaannya, mencari bahan-bahan di pasaran sangat mudah. Tetapi adakah anda tahu sumbangan pemakanan mereka?

Kenapakah baik untuk makan sushi?

1. Ia adalah hidangan rendah kalori , nilai dikurangkan lemak dan kandungan yang tinggi protein . Bahan-bahan ini boleh diubah untuk menjadikannya lebih menarik pada langit-langit.

2. Ia biasanya disediakan dalam bahagian-bahagian kecil, tentang saiz gigitan dan boleh mengambil pelbagai bentuk.

3. The ikan segar tanpa memasak dan beras cuka mereka mudah pencernaan .

4. The nori , yang merupakan helaian alga kering, ia adalah makanan percuma gris dan mengandungi vitamin sebagai A dan B, serta tahap yang tinggi iodin , yang merupakan unsur jejak penting yang membantu mencegah hipotiroidisme o hipertiroidisme .

5. The sayur-sayuran digunakan juga kaya vitamin dan mereka menyediakan serat . Secara umum, kombinasi ini menjadikan sushi makanan lengkap

6. The ikan Ia rendah lemak dan mempunyai sumbangan yang berharga vitamin dan mineral , serta asid lemak bebas lemak transOmega 3 dan 6 ), asas dalam pembangunan dan fungsi sel-sel dan tisu, juga ditunjukkan untuk memihak kepada peredaran , hati dan pencernaan . Di antara ikan yang paling sihat ialah tuna dan salmon .

Untuk penggunaannya yang mencukupi terdapat juga beberapa saranan: elakkan menggunakan peralatan makan logam kerana mereka mengubah rasa; memakannya pada suhu bilik kerana sejuk menurunkan keamatan semulajadi rasa; ingat bahawa sos itu soya Jepun lebih manis daripada Cina, jangan makan terlalu banyak.

Di samping sumbangan pemakanan yang hebat, sushi Ia adalah makanan yang sangat estetik yang memerlukan kesabaran dan teliti untuk meningkatkan butiran pembentangan. Idea ini adalah untuk meningkatkan keindahan setiap elemen tanpa mengubah kesederhanaannya. Jadi nikmatilah hidangan yang disajikan dengan baik!

Ubat Video: MAKAN IKAN MENTAH (sushi) DI JEPANG.. GAK KUATT (Mungkin 2024).