Faedah vitamin

• April 29, 2024

Untuk minda dan badan kita berfungsi dengan baik, kita perlu mengambil vitamin, kerana ini mempromosikan pembentukan darah, kulit, rambut dan membantu menguatkan tulang.

Pelbagai penyiasatan menjelaskan bahawa beberapa vitamin boleh mencegah penyakit jantung, arthritis, katarak dan bahkan beberapa jenis kanser.

Kebanyakan vitamin diperolehi daripada makanan atau makanan tambahan, kerana tubuh sahaja tidak menghasilkannya.

Kekurangan vitamin

Kekurangan vitamin sangat biasa, terutama pada orang dewasa yang lebih tua, wanita hamil atau menyusu, pemakanan atau orang yang hidup dengan banyak tekanan.

Di samping itu, ada juga produk tertentu yang mengurangkan vitamin badan kita, seperti minum kopi, merokok, meminum alkohol atau menggunakan pil kawalan kelahiran yang kerap.

Kenal pasti jika anda tiada vitamin

Beberapa tanda-tanda tentang kekurangan ini adalah keletihan, kerengsaan dan kebimbangan. Dengan berlalunya masa, sistem kekebalan tubuh menjadi lemah, oleh itu adalah perkara biasa bagi orang untuk lebih mudah merawat penyakit.

Untuk mengatasi ini, para pakar kesihatan mengesyorkan makan diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan kekacang. Serta penggunaan suplemen multivitamin, selagi mereka berada di bawah preskripsi perubatan. Jangan ubat sendiri.

Ubat Video: KELEBIHAN DAN KEBAIKAN VITAMIN C (April 2024).