Anda mencari badan yang berotot ...

• April 28, 2024

Adakah anda ingin mempunyai badan yang berotot dan berotot? Latihan payudara seperti kadal adalah yang paling berkesan untuk mengembangkan kekuatan dan kelantangan anda di kawasan itu; Di samping itu, mereka meningkatkan rintangan anda dalam lengan.

Untuk mengendalikan semua otot badan atas dan mengembangkan kekuatan pada lengan bawah, pergelangan tangan, lengan dan bahu, Salvador Garayzar, pakar dalam latihan fungsional Sport City, mengajar anda pelbagai jenis kadal:

Mengikut maklumat yang diterbitkan di portal itu Livestrong.com , kadal adalah latihan dada yang membantu anda memperbaiki metabolisme anda dan mengaktifkan peredaran darah anda, yang membimbangkan pembakaran lemak.

Selain itu, kadal membantu anda untuk mencegah kecederaan, kerana ia boleh berfungsi sebagai latihan pemanasan, kerana ia adalah pergerakan mudah yang tidak memerlukan alat atau aksesori untuk melaksanakannya.

Anda mesti menggantikan jenis kadal, dan juga intensiti atau bilangan ulangan untuk otot untuk meneruskan toning. Jangan lupa untuk melengkapkan rutin anda dengan diet yang seimbang dan penghidratan yang baik. Dan untuk anda, latihan dada apa yang paling berkesan?
 

Ubat Video: cara membentuk otot dada dirumah dlm 4 menit, tanpa gym, (April 2024).