• April 29, 2024

Membawa a diet Sihat mempunyai banyak manfaat, bukan sahaja mempunyai tubuh yang luar biasa, berbuat demikian juga membantu anda mengurangkan risiko berkembang kanser sehingga 50%, jika anda mengiringi dengan senaman dan tabiat yang sihat yang lain, menurut Persatuan Kanser Amerika .

Satu diet sihat adalah salah satu yang menggabungkan makanan rendah lemak tepu, kolesterol dan sodium, dan kaya dengan serat dan asid lemak penting seperti minyak zaitun tambahan dara. Selain buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, produk tenusu, kacang-kacangan, daging tanpa lemak dan ikan biru, "menunjukkan Yayasan Jantung Sepanyol .

Seperti yang anda lihat, anda tidak perlu membuat pengorbanan besar, tetapi untuk meyakinkan diri anda, kami memberi lebih banyak faedah daripada membawa diet sihat memberikan anda organisma .

1. Meningkatkan otak

Diet yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, ikan dan kacang-kacangan, seperti walnut atau badam, membantu mengurangkan kerosakan ingatan , perhatian dan fungsi otak lain, mendedahkan kajian tentang Universiti McMaster .

2. Menyediakan tenaga

Organisma mendapat tenaga Untuk menjalankan aktiviti mereka dari makanan, maka pentinglah diet tersebut karbohidrat sihat dan tidak berbahaya, menunjukkan Universiti Sheffield .