10 manfaat zumba

• April 26, 2024

Zumba Ia adalah disiplin tarian yang sangat menyeronokkan, yang boleh diamalkan oleh lelaki dan wanita. Meningkatkan anda tenaga , meningkatkan koordinasi dan keadaan fizikal , da kebajikan kepada badan, mengurangkan lemak yang berlebihan, tekanan dan meningkatkan harga diri .

Ingat bahawa tarian mempunyai kesan positif terhadap sistem saraf dan kardiovaskular; Juga, ia bertindak sebagai antidepresan yang kuat. Oleh itu, di sini kami memberi anda 10 manfaat rutin yang luar biasa ini.

1. Pembakaran yang sangat baik kalori : Dengan rutin ini, kehilangan lemak meningkat, kerana anda boleh menghilangkan sehingga 800 kalori setiap sesi.
2. Toning badan: Ritme muzik dan latihan aerobik akan membantu menguatkan tangan, kaki, punggung dan abdomen.
3. Jangan bosan: Kepentingan ini adalah untuk mengelakkan kebosanan, jadi anda tidak meninggalkannya. Salah satu manfaat Zumba adalah bahawa ia benar-benar mengubah idea sukan, terima kasih kepada muzik yang digunakan untuk mengamalkannya; campurkan bahasa Latin dan suara saat ini seperti reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba dan samba, antara lain.
4. Ia membuatkan orang bahagia: Secara kerap, latihan Mereka merangsang humor dengan menggabungkan irama yang menyenangkan dengan pergerakan mudah, yang memerlukan penyelarasan senjata dan kaki.
5. Siaran ketegangan: Apabila melakukan pelbagai tarian yang berbeza, tahap pelbagai hormon dan bahan seperti endorfin , yang merangsang humor yang baik dan Relaksasi
6. Ia berfungsi untuk semua peringkat umur: Orang dari mana-mana umur adalah dialu-alukan; Terdapat program untuk semua orang, termasuk latihan yang berkesan dan merangsang, tanpa mengira keadaan fizikal masing-masing.
7. Anda mencapai hasil yang luar biasa dalam masa yang singkat: Jika anda tetap menggunakan teknik ini, anda akan dapat mengelakkannya Berat badan berlebihan dan Obesiti ; Anda juga akan mempunyai badan yang berbentuk baik dan sihat.
8. Sosialisasi: Mengamalkan disiplin ini membantu anda bertemu dengan orang atau anda boleh ditemani oleh kawan anda
9. Meningkatkan toleransi terhadap pengumpulan asid laktik : Pernahkah anda mengalami sensasi yang terbakar apabila bersenam ketika otot anda letih? Dengan teknik ini, anda akan melupakannya, kerana ia mengurangkan pengeluaran asid laktik .
10. Di mana saja: Disiplin ini boleh didapati di semua bandar, jadi jika anda bercuti dan terlepas latihan, kami memberi jaminan bahawa anda boleh mencari kelas tanpa masalah.

Langkah Zumba sangat mudah, jadi anda boleh melakukannya di gym atau melalui video. Juga, ia bukanlah suatu disiplin yang sangat ketat sejauh langkah-langkah yang perlu diambil, yang penting adalah untuk bersenang-senang, untuk melepaskan ketegangan, tekanan dan terbakar kalori .

Ikuti kami di Twitter dan Facebook.

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan ragu untuk mendaftar dengan kami.