10 latihan yang berkesan berbanding tekanan

• April 26, 2024

Adakah anda tertekan dengan mudah dan otot anda sakit pada setiap masa? Bersantai dengan senaman terhadap tekanan dan nikmati kualiti kehidupan yang lebih baik. Di samping itu, aktiviti fizikal menguatkan badan anda, meningkatkan siluet anda dan merangsang penghasilan endorfin.

Endorfin adalah hormon yang meningkatkan kebahagiaan anda dan merangsang kelonggaran mental dan fizikal. Atas sebab ini, senaman anti tekanan akan membersihkan minda anda dan menjana perasaan relaksasi atau kesejahteraan, seperti halnya yoga:

Menurut National Heart Lung and Blood Institute , dari Amerika Syarikat, aktiviti fizikal menjadikan anda lebih sihat dan mengurangkan risiko mengalami kemurungan, kanser, diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Teruskan dan nikmatilah manfaat latihan yang kami tunjukkan dalam galeri foto, supaya anda mencapai kreativiti yang lebih besar, ketangkasan mental dan melupakan stres. Dan anda, berapa kali seminggu anda bersenam?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Olahraga Apa yang Paling Membakar Lemak ? (April 2024).