10 petua untuk mengatasi perceraian

Setiap hari banyak yang berasingan pasangan , bahawa suatu hari mereka menyangka bahawa mereka cinta ia adalah selama-lamanya. Semua perceraian Ia menyakitkan. Apa pun alasannya, anda memisahkan diri anda dari orang yang pernah menjadi sangat penting bagi anda, sehingga sukar untuk mengatasi perceraian , terutamanya jika mereka mempunyai anak.

Oleh itu, kami memberi anda beberapa petua untuk cuba menghadapi dan mengatasi keadaan ini sebaik mungkin:

1. Jangan bandingkan diri dengan orang lain. Ingat bahawa setiap keadaan berbeza dan setiap orang berbeza. Oleh itu, keadaan yang sama tidak mempengaruhi kita semua dengan cara yang sama.
 

2. Pikirkan sesuatu yang positif yang akan berlaku daripada apa yang berlaku. Setiap pagi selepas kebangkitan dan pada waktu malam, sebelum ini tidur , kenali dengan kuat sesuatu positif hidup anda dalam detik ini.

3. Cari aktiviti dan hubungan baru yang merupakan sebahagian daripada identiti baru anda. Seorang lelaki atau wanita yang mempunyai keupayaan untuk membina kehidupan baru, di mana dia boleh gembira.

4. Jangan mengasingkan diri anda atau hidup hanya pada saat-saat yang sukar. Bersandar pada keluarga atau rakan anda, tetapi pilih dengan teliti mereka yang mempunyai kemampuan untuk mendengar anda, menghormati anda emosi dan menyokong anda.

5. Jika anda mempunyai anak, Cari maklumat yang tepat untuk membantu mereka menjalani proses yang menyakitkan dan yang mungkin tidak dapat difahami oleh mereka, tidak kira berapa kali anda perlu menjelaskannya.

6. Berhati-hati Makan sihat, sediakan senaman dan cuba tidur atau berehat sebaik mungkin.

7. Jangan terlibat dengan pasangan baru sehingga anda benar-benar pulih, anda telah sembuh luka anda dan bekerja dengan anda emosi . Ia boleh menjadi sangat menarik untuk mencari yang baru hubungan yang menjadikan anda berasa baik, dikasihi, diperlukan dan dihormati.

8. Lakukan aktiviti yang menyenangkan. Lakukan perkara yang pada masa lalu menjadikan anda berasa baik, walaupun ada kesedihan atau kemurungan . Jadi lebih mudah untuk melalui proses ini.

9. Hidupkan kesedihan anda. Menjadi sedar tentang anda emosi (kemarahan, rasa bersalah, kesedihan, kesepian, dan sebagainya) dan biarkan diri anda merasakannya. Satu-satunya cara untuk melepaskan mereka adalah untuk mengenali mereka, terima bahawa anda merasakan mereka dan membiarkan mereka pergi.

10. Belajarlah untuk memaafkan diri sendiri. Ia akan membolehkan anda mencari keamanan anda sendiri. Ampunilah diri anda kepada diri sendiri dan pasangan anda, kerana terdapat banyak perkara yang bukan akibat akibat tindakan anda.
 

Adalah sangat penting untuk anda jujur ​​dengan diri sendiri, sebagai orang yang bertanggungjawab untuk anda emosi dan kebahagiaan anda sendiri. Jika pada bila-bila masa anda merasa bahawa anda tidak dapat menangani keadaan, terdapat banyak alternatif yang anda boleh menyokong diri anda, dari terapi psikologi, hingga meditasi atau lain-lain terapi alternatif . Kembalikan diri anda


Ubat Video: Cara Menenangkan Hati - Ustadz Abdul Somad, Lc. MA (Januari 2021).