5 petua untuk memilih snek yang sihat

• April 29, 2024

The pengumpulan Ia adalah makanan yang sangat penting dalam diet kita, kerana ia membantu kita mengawal selera makan siang hari dan untuk mengelakkan makan pesta. Dengan snek ini kami membantu badan kita untuk mengekalkan berat badan stabil

Menurut maklumat yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia The Huffington Post , kesederhanaan adalah penting untuk mencegah Berat badan berlebihan , jadi anda harus memilih snek yang mudah, yang menghapuskannya kebimbangan . Untuk mengetahui cara membuat pilihan yang sesuai, berikut adalah lima petua untuk memilih snek yang sihat:

1.- Rendah lemak: Pilih makanan yang kurang daripada 200 kalori dan bebas daripada karbohidrat.

2.- Kaya dengan protein: Produk yang anda makan sebagai makanan ringan mesti mempunyai sejumlah besar protein dan serat .

3.- Rancang makanan ringan: Cuba reka bentuk menu harian anda, untuk mengelakkan makan apa-apa. Sekiranya anda tidak lapar, anda tidak perlu memakannya. Pisahkan bahagian ke dalam beg kecil untuk mengelakkan penggunaan yang berlebihan.

4.- Pilih buah segar: Kebanyakan makanan ini mengandungi banyak nutrien dan beberapa kalori yang membantu mengawal selera makan anda, tanpa risiko meningkatkan anda berat badan .

5.- Elakkan bar tenaga: Ada sahaja yang ada gris , kalori dan gula yang boleh memberi kesan langsung kepada anda berat badan dan kesihatan, jadi mereka bukan makanan ringan yang ideal.

Adalah penting anda belajar untuk menyusun menu harian anda, supaya anda mengekalkan penggunaan seimbang kalori , protein dan karbohidrat. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, anda boleh melawat ahli pemakanan untuk menjelaskan keraguan anda, atau ikut peraturan hidangan makan yang baik . Dan anda, apa jenis makanan yang anda makan?

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Tips memilih Bijirin utk Sarapan/Snek - Granola Muesli Nestum Oat? (April 2024).