6 makanan untuk mengatasi penyakit

• Mungkin 6, 2024

Apabila anda sakit, sekurang-kurangnya yang anda mahukan ialah memasak atau melakukan aktiviti yang mewakili usaha fizikal, namun anda boleh mengurangkan beberapa gejala secara semulajadi, kerana terdapat makanan untuk menyembuhkan penyakit.

Menurut maklumat yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia The Huffington Post, Makanan adalah kunci dalam proses penyakit, kerana ia merangsang sistem imun. Oleh itu, di bawah adalah produk asas untuk mengatasi gejala penyakit mana-mana.

Satu kajian tentang Pusat Perubatan Nebraska Ia menunjukkan bahawa sup ayam adalah makanan yang sangat baik untuk meringankan simptom selsema tetapi, apa makanan lain yang berguna untuk meringankan penyakit? Tahu mereka!

1. Infus . Jenis minuman ini melegakan sakit tekak dan kesesakan, terutama teh hijau, kerana ia membantu melawan jangkitan dan menguatkan sistem imun. Bahkan air panas dengan beberapa titisan lemon, biarkan badan terhidrasi, menurut kajian yang diterbitkan dalam Jurnal British Nutrition .

2. Citrus . Makanan yang mengandungi vitamin C, yang boleh mengurangkan gejala selesema atau selesema; Di samping itu, kulit putih yang terdapat dalam jenis buah (oren, limau dan anggur) mengandungi flavonoid, yang membantu merangsang sistem imun, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Kemajuan dalam Perubatan Eksperimen dan Biologi .

3. Makanan pedas . Mereka adalah dekongestan semulajadi yang sangat berkesan, berkat kandungan capsaicin yang tinggi, menurut satu kajian yang diterbitkan di Riwayat Alergi, Asma & Imunologi .

Walau bagaimanapun, ia harus dielakkan jika orang mengalami masalah gastrik.

4. Kuki . Makanan bebas garam ini membantu mengawal pencernaan, terutamanya selepas muntah.

5. Pisang . Kerana mereka kaya kalium, mereka membantu melegakan gejala berpeluh, muntah atau cirit-birit; Di samping itu, mereka mengurangkan suhu badan dan membantu menambah elektrolit yang hilang, satu kajian terhadap Universiti Negeri Appalachian .

6. Halia . Siasatan yang disiarkan di dalam Ulasan Kritikal dalam Sains Makanan dan Pemakanan mencatat bahawa makanan ini sangat berkesan dalam pencegahan dan pengurangan mual atau penyakit gastrik seperti sembelit, keradangan dan muntah.

Apabila anda sakit, elak makan makanan yang kaya gula, kerana ini menghasilkan keradangan dan mempengaruhi sistem imun. Dan anda, bagaimana anda memberi makan sendiri apabila anda sakit?
 

Ubat Video: 10 MAKANAN UNTUK MENGATASI PENYAKIT KISTA (Mungkin 2024).