6 petua psikologi untuk menjalankan 10 dan 15 km

• April 27, 2024

Pada masa lalu, kelangsungan hidup dikaitkan dengan pergerakan sehingga tubuh manusia dirancang untuk bergerak antara 10 dan 15 kilometer sehari; jadi mencadangkan Alejandro Lucía, Profesor Fisiologi Latihan di Universiti Eropah Madri d. Walau bagaimanapun, apa yang menghalang anda daripada memenangi perlumbaan?

Pakar ini menyarankan bahawa melalui evolusi ditemui dalam genetik kita, tetapi kehidupan yang tidak aktif dan mudah menghalang perkembangannya bukan sahaja secara fizikal tetapi juga secara psikologi.

GetQoralHealth membentangkan anda dengan 6 petua yang akan membantu anda mengatasi halangan mental dan dengan itu mencapai matlamat anda: memenangi perlumbaan.

1. Apakah motivasi terbaik anda? Semua sebabnya baik, sama ada untuk meningkatkan kesihatan anda atau kelihatan hebat di bikini itu. Ingat perkara yang paling penting adalah "perubahan". Tubuh tidak mempunyai batasan, yang mengenakannya adalah minda.

2. Perjuangan dalaman Psikologi sukan dan pelari Tomás Vich, mengekalkan bahawa manusia berusaha untuk berjuang dan mencapai matlamat. Oleh itu, berjalan bermakna mengatasi kemalasan masa kerja dan berkembang. Running membolehkan anda mencapai matlamat dan untuk mencapai mereka meningkatkan harga diri anda.

3. Objektif. Running adalah pekerjaan peribadi, oleh itu hanya anda mesti menetapkan matlamat; Contohnya, untuk tiba, tidak kira jika anda adalah yang pertama atau yang terakhir, ia membawa anda satu jam atau lima, matlamat anda adalah untuk tiba dan itulah cara anda mencapainya. Idea ini adalah cara untuk memenangi perlumbaan terhadap diri anda.

4. Rasa persaingan. Untuk mencapai matlamat, adalah perlu untuk bersaing bukan dengan orang-orang di sekitar kita tetapi dengan diri kita sendiri.

5. Keseronokan. Untuk menikmati kemenangan, tidak perlu menderita. Berjalan perlu menjadi satu aktiviti yang memberi anda rasa ketenangan dan kegembiraan, ini akan mendorong anda untuk melakukannya setiap hari.

6. Adakah tubuh saya akan bertolak ansur dengannya? Halangan utama untuk mencapai tujuan adalah pemikiran anda. Sekiranya anda melakukan senaman, anda tidak perlu risau. Keluarkan sikap negatif itu dan mencapai matlamat anda.

Buktikan bahawa batasan sahaja adalah fikiran anda, kerana itu kami menjemput anda untuk mengambil bahagian dalam edisi ke-13 Kerjaya kumpulan Imej di Mexico City pada 14 April 2013.
 

Keuntungan berlari boleh menjadi tak terhingga; bagaimanapun, aktiviti fizikal ini adalah persaingan dengan diri anda. Nikmati dan hidup!

Ubat Video: 3 Tipe WANITA yang DISUKAI oleh PRIA SUKSES !!! Feat Ibu Yani Tung Desem Waringin (April 2024).