• Mungkin 3, 2024

Tidak syak lagi, kita semua berasa sedih, kecewa atau takut dengan situasi yang berbeza. Itu adalah perkara biasa, tetapi mengapa banyak kali anda menyembunyikan rasa sakit emosi anda dan berpura-pura menjadi kuat?

Mengapa anda merasa bertanggungjawab untuk tidak "jatuh" di mata orang lain? Mengapa anda menyamakan ungkapan emosi sebagai tanda kelemahan?

Apa yang "menjadi kuat"?

Ia cuba menyembunyikan kesakitan emosi, terutamanya yang dihasilkan oleh emosi atau perasaan: kesedihan, kemarahan, bimbang, ketakutan, rasa malu, penolakan, kekurangan cinta, dsb.

Penyembunyian ini biasanya sebelum orang lain, tetapi ia juga boleh digunakan untuk pengakuan yang sangat buruk, dengan niat tidak merasakan.

Bagaimana anda menyembunyikan kesakitan emosi anda?

Penafian

Apabila anda menyedari bahawa seseorang tidak berada dalam keadaan keseimbangan, kita biasanya bertanya perkara seperti: Apa yang anda miliki, adakah anda marah / sedih / marah? Saya melihat anda pelik, adakah sesuatu yang salah dengan anda?

Jika orang itu merasa tidak selesa untuk mendedahkan rasa sakit emosi mereka, mereka akan cenderung menggunakan penafian sebagai mekanisme pertahanan.

Identiti palsu

Kadang-kadang orang itu berpindah atau mengasingkan sementara dari pandangan orang lain, supaya tidak membuat ketidakselesaan mereka. Kemudian "identiti palsu" "kekuatan" dicipta di mana "mesti kuat" adalah tiang yang memegang watak fiksyen ini.

"Watak" boleh menjadi kuat, riang, mengejek, super terkawal, hiper rasional, dsb.

Kenapa menjadi kuat dan menafikan emosi?

Pada umumnya kita boleh mengatakan bahawa ketakutan adalah komponen utama dari tingkah laku ini:

• Takut penolakan atau pengecualian
• Takut bahawa orang lain juga menderita
• Takut untuk menunjukkan apa yang dirasakannya
• Takut menerima realiti

Adakah ia berfungsi untuk menjadi yang kuat?

Menekan output atau ekspresi emosi tidak membuat anda menekan emosi.

Seperti mana-mana mekanisme pertahanan, ia hanya mempunyai faedah sementara, apabila ia dilakukan untuk jangka masa yang singkat: Ini memberi peluang kepada minda untuk mengasimilasikan fakta atau maklumat yang sangat menyakitkan.

Ia membolehkan anda bertindak dengan lebih baik dalam situasi yang terjejas.

Bilakah ia berhenti menjadi sihat dan apakah kesan negatif yang dihasilkannya?

1. Apabila sikap ini dipertahankan lebih sebagai cara hidup daripada sebagai tindak balas sementara.
2. Mengingkari realiti menghalang anda daripada mengambil tindakan dan membuat keputusan tentang apa yang berlaku, jadi anda tidak dapat mencari penyelesaian.
3. Berpura-pura menjadi insulates baik anda dari empati orang lain, yang akhirnya berakhir meninggalkan anda sahaja.
4. Ia menjadikan anda mengalami situasi yang menyakitkan untuk masa yang lama; Sebagai contoh, hubungan yang tidak baik antara pasangan kerana mereka percaya bahawa "betul".
5. Lipatlah masalah anda, kerana ia membuat anda merasa bertanggungjawab untuk kebajikan orang lain; Kemudian, anda bimbang bimbang dan tidak membimbangkan orang lain.
6. Ia menghalang anda mencari bantuan, kerana "tiada apa yang berlaku kepada anda", tidak ada yang memerlukan sesiapa pun.
7. Anda menjadi tegar, mudah marah, tidak bertoleransi dan terpencil, kerana anda menggunakan banyak tenaga dan membuat penyesuaian yang sangat tepat terhadap tingkah laku anda agar tidak kehilangan kendali.

Apa yang perlu dilakukan?

1. Ingatlah bahawa ungkapan emosi adalah bahagian penting dari siapa kita.
2. Ingat bahawa anda tidak bertanggungjawab untuk perasaan atau kebahagiaan orang lain.
3. Mereka yang ingin memahami anda lebih daripada reaksi terhadap apa yang berlaku apabila anda mengasingkan diri anda, mengganggu atau tidak mahu berkongsi perasaan anda dengan mereka.
4. Bercakap mengenai apa yang anda rasa adalah cara yang baik untuk menyalurkan emosi.
5. Jika anda tidak mengesahkan emosi anda sendiri, jangan mengharapkan orang lain melakukannya.

Adalah paradoks bahawa kita diajar bahawa menunjukkan kelemahan kita adalah tanda kelemahan dan "menjadi kuat" adalah betul sebagai tanda kekuatan. Seperti yang telah kita lihat, ketakutan adalah emosi utama yang mendorong kita untuk menyembunyikan apa yang sebenarnya kita rasakan, dan itu tidak boleh menjadi tanda kekuatan sebenar pada bila-bila masa.

Satu-satunya cara untuk membuat diri anda kuat adalah terlebih dahulu mengenali kelemahan anda
dan kemudian buat perubahan itu.

Ubat Video: 10 Makanan Penguat Kandungan Lemah Janin Agar menjadi Kuat (Mungkin 2024).