7 tips untuk memperbaiki postur anda ketika berjalan

• April 29, 2024

Mempunyai postur badan mencukupi adalah penting untuk mengoptimumkan kesihatan anda, memandangkan ia memudahkan pernafasan . Di samping itu, ia menghalang dan / atau mengurangkan sakit belakang, leher dan bahu. Sebaliknya, postur yang buruk memakai cakera intervertebral (yang seperti penyerap kejutan), kerana ia melonggarkan dan menolak otot yang tidak sekata.

Walau bagaimanapun, kebanyakan orang mempunyai kedudukan yang tidak mencukupi semasa berjalan, jadi kami membentangkan 7 petua untuk mencapainya:

1. Anda telinga mereka harus berada di ketinggian bahu semasa anda melihat ke hadapan
2. Sahkan bahawa badan anda tegak
3. The bahu mereka harus sedikit kembali, iaitu tarik keluar dada anda
4. Kontrak abdomen . Ini selain menjadikan anda kelihatan lebih kurus, memperbaiki postur anda
5. Jauhkan badan anda; dagu anda selari dengan lantai dan sedikit naik
6. Ambil langkah sederhana . Tidak terlalu pendek atau terlalu lama
7. Ambil irama antara lengan kanan dan kaki kiri anda dan sebaliknya

Sekiranya anda menambahnya sikap positif Dan sentiasa kelihatan lurus ke depan, ia bukan sahaja akan membantu anda meningkatkan keselarasan tulang belakang dan tulang anda, anda juga akan mendapat lebih keyakinan diri. Ambil ujian dan berasa lebih baik!