8 tabiat makan yang salah

• Mungkin 5, 2024

Adakah anda melakukan yang mustahil untuk menurunkan berat badan dan anda tidak boleh melakukannya? Sesungguhnya anda tidak melakukan perkara yang baik atau mempunyai tabiat makan yang tidak betul yang menyalahgunakan niat anda. Jadi ini tidak berlaku, GetQoralHealth membentangkan anda dengan lapan kesilapan yang sangat biasa pemakanan .

1.- Makan makanan yang diproses: Sesetengah produk yang ditunjukkan sebagai rendah kalori mereka boleh berbohong pada label mereka, jadi apabila meminumnya mereka memakan lebih banyak kalori atau karbohidrat daripada apa yang sepatutnya. Pilih makanan ringan seperti keju, buah, sayuran atau yogurt.

2.- Keluarkan sepenuhnya karbohidrat: Jika anda adalah salah seorang yang sentiasa makan salad dan mengelakkan karbohidrat, anda harus menganalisis keputusan anda. Badan memerlukan sedikit daripada mereka untuk mengawal kelaparan. Antara tabiat makan anda termasuk sup atau hidangan beras perang.

3.- Memakan makanan kalori: Pengambilan kelebihan roti gandum, kacang, minyak zaitun boleh meningkatkan kalori dalam badan anda Cuba untuk menyederhanakan penggunaan jenis produk ini.

4.- Makan sangat awal: Apabila anda makan makanan anda sangat awal, ia akan membuat anda lapar pada waktu malam, apabila anda hanya perlu makan satu makanan ringan. Oleh itu mulakan menetapkan jadual tetap. Cuba gunakan 70% daripada kalori sebelum makan malam Tabiat pemakanan sihat akan menghalang makan pesta pada waktu malam.

5.- Jangan makan makanan ringan: Untuk anda metabolisme bekerja dengan baik anda perlu makan setiap tiga atau empat jam. Ingat bahawa bahagian mesti kecil.

6.- Pengambilan minuman beralkohol yang tinggi: Minuman ringan atau jus adalah sumber penting kalori . Lebih baik minum air semulajadi, yang akan membantu anda membakar lemak.

7.- Melangkau makanan: Orang yang membuat tiga kali sehari mereka biasanya mempunyai berat badan sihat Oleh itu, cubalah untuk mempunyai sarapan yang kaya serat .

8.- Anda tidak suka memasak: Makanan restoran mempunyai banyak kalori, yang menghalang anda daripada kehilangan berat badan. Jadi letakkan pada apron anda dan lepaskan buku resipi yang telah disembunyikan. Pasti anda akan menemui makanan segera.

Jika anda mengikuti tabiat makan ini dan menggabungkannya dengan rehat yang baik, amalan senaman Dengan kesederhanaan dan sokongan keluarga anda, anda pasti akan melihat perubahan dalam skala, dalam pakaian anda dan dalam mood anda. Dan anda, yang kebiasaan makan yang anda ada?

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: EKSKLUSIF ep. Halalkah Aku? part 1 (Mungkin 2024).