• Mungkin 2, 2024

Berapa kali sebulan adakah anda menyahtoksik badan anda? Langkah ini bukan sahaja membantu anda mendapatkan kesihatan yang lebih baik, tetapi terbakar gris lebih cepat, dengan merangsang fungsi yang lebih baik dari hati dan badan anda secara umum, tetapi bagaimana untuk menghilangkan lemak dari badan anda?

Mengikut kajian yang berbeza, kunci adalah untuk mengaktifkan metabolisme, yang mana anda boleh mencapai secara semula jadi dengan tabiat dan makanan anda. Letakkan tindakan ini menjadi amalan dan nikmatilah iri hati!

Aktifkan metabolisme anda!

1. Tambah makanan laut untuk diet anda. Bahan-bahan ini mengisi anda dengan serat dan nutrien, lebih baik memakannya semasa makan tengahari atau makan malam. Sebagai contoh, salmon merangsang metabolisme anda dan menyediakan anda dengan protein yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik badan, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsa .
2. Minum dua gelas air sebelum makan . Satu kajian yang dibentangkan di American Chemical Society nota bahawa tindakan ini dapat membantu anda kehilangan kilo dengan cepat dan selamat. Anda boleh melakukannya sebelum makan. Ia memberi anda rasa kenyang dan merangsang badan anda.
3. Tambah vitamin c Pengumpulan lemak juga dihasilkan oleh tekanan, jadi apabila anda hampir meletup dengan ketegangan saraf, makan makanan kaya vitamin C, kerana ia mengimbangi puncak kortisol.
4. Main di pejabat . Pindah kaki anda, berjalan kaki, turun dan naik tangga, tidak peduli apa aktiviti yang anda lakukan, terus aktif. Dengan ini, anda mengaktifkan thermogenesis, satu proses yang membantu anda membakar lemak tambahan badan anda.
5. Termasuk yogurt untuk diet anda. Kerana ia kaya dengan probiotik, yogurt adalah makanan yang sangat baik untuk membantu anda menurunkan berat badan, menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition British.
6. Ketawa dari bahagian bawah perut anda . Mengetepikan anting-anting anda dan nikmati ketawa dengan rakan sekerja anda. Menurut kajian oleh Jurnal Antarabangsa Obesiti, tindakan ini akan membakar kalori.
7. Pilih produk organik . Beberapa pakar pemakanan mengatakan bahawa racun perosak yang terdapat dalam makanan mencemarkan tubuh, jadi mereka melambatkannya dan menggalakkan pengumpulan lemak. Sebaliknya, makanan organik membantu anda membersihkan tubuh anda dan mempercepat pembakaran lemak.

Juga, jangan lupa bahawa amalan senaman dan penghidratan yang baik adalah penting untuk membakar lemak badan anda dan memamerkan badan yang anda inginkan. Dan anda, anda bersedia untuk membakar lemak dengan mudah?