Terhadap kecemasan dan latihan kemurungan

• April 27, 2024

Latihan bukan sahaja membantu orang dewasa yang lebih tua untuk meningkatkan memori dan kecerdasan mereka, tetapi juga kanak-kanak dan orang dewasa. Terdapat kajian yang menunjukkan bahawa latihan otak Ini dapat membantu meningkatkan tahap tekanan dan membuat seseorang berasa lebih selesa dan santai.

Kegelisahan dan tekanan adalah beberapa masalah terbesar yang kita hadapi dalam gaya hidup yang dipercepatkan yang kita hidup dalam yang dapat memburukkan lagi penyakit kronik. Apakah sebab mengapa kebimbangan dan kemurungan dikaitkan dengan kes kematian di Amerika Syarikat?

Menurut Perikatan Kebangsaan untuk Penyakit Mental, kira-kira 15 juta orang Amerika mengalami kemurungan. Sedang kira-kira 40 juta rakyat Amerika setiap tahun mengalami gangguan kecemasan.

Latihan otak adalah terapi kognitif yang membolehkan anda bertindak balas terhadap rangsangan dengan cara yang positif dan sihat, tanpa menimbulkan kecemasan. Secara umum, teknik relaksasi digunakan untuk melegakan serangan kebimbangan dan kemurungan .

Bagaimana latihan berfungsi untuk mencapai keputusan tersebut

Mereka yang menderita kebimbangan , kemurungan dan masalah tingkah laku yang lain mempunyai ketidakseimbangan di dalam otak. Latihan ini bertujuan untuk digunakan maklum balas neuro sebagai strategi untuk membantu mempelajari atau mengubah corak gelombang otak.

Neuro-feedback, juga dipanggil neuroterapi , bermula dengan pesakit dalam aktiviti otak awalnya. Ini membantu mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang positif dan negatif bagi pesakit dan mana yang akan digunakan untuk sesi berikut.

Gelombang diukur atau direkodkan melalui electroencephalogram atau EEG. Sensor mematuhi kulit kepala untuk memantau aktiviti otak. Akhirnya, isyarat ditapis dan hasilnya boleh dilihat pada skrin atau didengar melalui fon kepala atau pembesar suara.

Dalam sesi neuroretrolling, keadaan ditentukan apabila minda lebih tenang dan orang itu dilatih untuk mencipta semula keadaan itu dan, akhirnya, mengurangkan kecemasan atau kemurungannya. Amalan sistematik membantu mengukuhkan corak yang menenangkan ini.

Latihan otak atau sesi neuroterapi bergantung kepada kerumitan simptom, serta sensitiviti pesakit. Setiap sesi biasanya berlangsung dari 30 minit hingga satu setengah jam. Seluruh sesi bukan sahaja untuk maklum balas neuro, banyak masa ia memberi tumpuan kepada latihan dan amalan bagaimana untuk melegakan otak aktiviti negatifnya.

Maklum balas Neuro bukan sahaja digunakan oleh mereka yang mempunyai kebimbangan dan kemurungan, mereka yang mengalami trauma emosi, autisme atau masalah pembelajaran, juga boleh mendapat manfaat. Ini juga boleh meningkatkan interaksi sosial mereka dengan ketara.

Tidak seperti ubat-ubatan untuk kebimbangan dan kemurungan, neuro-feedback tidak mungkin menghasilkan kesan sampingan. Sering kali, kebimbangan dan kemurungan timbul apabila ubat dihentikan. Walau bagaimanapun, sesi maklum balas dan latihan neuro tidak menggantikan pengambilan ubat. Pakar mengesyorkan perundingan dengan pakar sebelum menghentikan apa-apa jenis ubat.

Ubat Video: Kaedah Baharu Mengubati Penyakit Mental Secara Holistik - Prof Nasoha Saabin (April 2024).