• Mungkin 3, 2024

Sekiranya badan manusia direka bentuk untuk bergerak, mengapa begitu sukar untuk memperoleh tabiat latihan? Dalam persidangan José Antonio Mársico, Ketua Pengarah Kumpulan Body Systems , menunjukkan bahawa hanya 2% penduduk negara pergi ke gym.

"Panorama yang mengecewakan, sejak Mexico menduduki tempat pertama di masa kanak-kanak dan obesiti dewasa di Amerika Latin," kata pakar itu.

Daripada kemalasan ...

56.2% orang Mexico berusia 18 tahun ke atas tidak aktif secara fizikal, mengikut angka dari Institut Perangkaan dan Geografi Kebangsaan (INEGI). Walau bagaimanapun, bagi Mársico masalah yang dihadapi oleh bahagian penduduk ini bukanlah kemalasan atau kekurangan masa, tetapi kegagalan untuk bertanya soalan yang betul. Itulah, apa yang anda mahukan sebagai manusia?

Adakah anda sudah mempunyai jawapan anda? Jika ya, anda mungkin mendapati diri anda bersedia untuk mencari anda program senaman yang ideal. Untuk mendapatkannya, José Antonio memberitahu anda tiang-tiang atau asas-asas yang harus dibuat.

1. Ia mesti mudah untuk anda. Tiada siapa yang boleh mengetahui lebih baik keperluan dan had tubuh anda daripada anda.

2. Jurulatih yang baik. Ini mesti mempunyai kapasiti yang mencukupi untuk bertindak balas terhadap tuntutan pelanggan dan sentiasa mempunyai rutin yang selamat. Menurut pakar, 1 dari 10 orang yang tiba di ruang sukan akan dinasihatkan oleh seorang jurulatih.

3. Keputusan anda adalah nyata . Cari siapa yang mencipta program itu dan jika ia berkesan.

4. Fun. Muzik dan kegembiraan

"Walaupun terdapat lebih banyak orang yang mendaftar di gym, realitinya ialah 68% pengguna baru tidak akan kembali selepas tiga bulan," kata Mársico.

Dan awak, adakah awak bergerak?