Membakar lemak dengan oar

• April 29, 2024

Jika anda sudah bosan pergi ke gym dan melakukan perkara yang sama latihan , tukar aktiviti dan fokus anda mendayung . Sukan ini, yang diamalkan di persekitaran akuatik atau di dalam bilik, akan membantu anda membakarnya gris dari seluruh badan anda dan untuk menguatkan sistem kardiovaskular anda.

Menurut Direktorat Jeneral Aktiviti Sukan dan Rekreasi UNAM , yang mendayung membantu menghapuskan deposit gris terkumpul dan nada setiap otot daripada badan, terima kasih kepada tenaga yang digunakan dan pergerakan badan.

Walaupun ia adalah sukan luaran, sesetengah gim telah menggabungkan mesin yang mensimulasikan aktiviti dan menyesuaikan dengan keperluan setiap orang, dengan mengawal intensiti pergerakan. Antara manfaatnya ialah:

1. Pembakaran kalori
2. Memperkukuhkan lengan, perut, kaki dan belakang
3. Pembetulan postur badan
4. Kurangkan tekanan
5. Memperbaiki penyaman fizikal

Di samping itu, mendayung Ia disyorkan sebagai terapi pemulihan dan nikmat pencapaian matlamat dan kerja berpasukan. Sebelum berlatih, rujuk jurulatih profesional untuk membimbing anda dalam permulaan dan elakkan kecederaan atau air mata otot.

Jangan lupa bahawa penting untuk mempunyai keseimbangan antara senaman dan diet yang seimbang termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, kacang-kacangan dan makanan dari haiwan, jadi anda mendapat bayang tipis dan tegas. Dan anda, anda ingin berlatih mendayung?  

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami