• Mungkin 6, 2024

Setiap hari kita terdedah kepada cabaran yang menguji kita toleransi dalam kerja . Perbezaannya adalah bagaimana kita bertindak balas sebelum pelbagai keadaan seperti memarahi a bos sama ada punca itu dibenarkan atau tidak.

Yang terbaik kaedah untuk mengendalikan betul apa-apa pembetulan o teguran daripada bos itu anggap yang tanggungjawab sesuai dengan keadaan, kata Enrique Mesa Cabrera, pakar dalam transformasi dan fasilitator peribadi SukhaTotal .

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , Mesa berkata bahawa orang yang menanam rasa dan rasa semangat supaya itu membuat biasanya dia tidak akan mempunyai reaksi Stres sebelum memarahi daripada beliau unggul .

Sebaliknya tumpuan Dalam "Bagaimana dan apa yang bos memberitahu saya?", Dia akan mengasimilinya dengan baik sebagai peluang untuk memperbaiki anda prestasi ; tidak akan mengambilnya sebagai pencerobohan .

Ya perubahan semoga soalan ini Mengapa? apakah a meratap , dalam Apa untuknya? yang merupakan soalan kritikal tetapi produktif , ia hanya melonggarkan semua tekanan ", Menerangkan Enrique Mesa .

Dia menambah bahawa semuanya berkaitan dengan tugasan makna , apabila pekerja memberi nilai kepada corak mental memarahi adalah apabila reaksi dibuat tekanan emosi .

Betulkan mengapa sebabnya

Memperolehi pengurusan yang mencukupi tekanan pada tahap kritikal membantu mengelakkan masalah yang tidak perlu dengan bos, berhati-hati kami imej dan serahkan a keberanian kepada kami kerja .

Untuk yang tersebut di atas, Enrique Mesa mencadangkan pelaksanaannya berkesan dan terbukti teknik :

1. Bernafas. Inhale melalui hidung dan menghembuskan nafas bebas dari mulut, amalan ini membantu fikiran pulih nya pusat dan keluar dari pesawat kecenderungan emosi .

2. Melambatkan pemikiran. Ini adalah perlu untuk mengambil kuasa dari ombak cerebral , iaitu, mewajibkan otak untuk menghentikan kelajuan mental yang menyebabkan ketidakselesaan dan pemikiran negatif Teknik ini untuk bergerak pada kamera lambat untuk tempoh 5 tahun 10 minit .

3. Jangan simpan emosi. Ini merosakkan kesihatan; perkara terbaik adalah mencari ruang untuk menyalurkan emosi dengan teknik gesticulation , sama dengan apa yang kanak-kanak . Ini berfungsi untuk menyatakan kemarahan , kemarahan o kekecewaan , tetapi pada masa yang sama ia tidak membenarkan minda simpan mereka sentimen .

4. Tertawa The ketawa tolong jelas yang badan . Melakukan ini membantu menghasilkan kelenjar pituitari endorfin , perencat kesakitan . Memohon teknik ini selama 5 hingga 10 minit meningkatkan prestasi dan produktiviti ke peringkat sebelumnya menerima memarahi , kerana emosi , mengeluarkan fikiran dan santai organisma

Memohon betul anda teknik membantu untuk bertindak balas dengan betul kepada teguran a bos , jadi kita menjaga kesihatan kita dan kita selesaikan yang masalah dengan cara mesra .

Ubat Video: KENAPA JAHITAN BERKERUT DAN TIDAK RAPI? (Mungkin 2024).