Makanan ringan

• April 26, 2024

Tidak peduli berapa banyak kekuatan yang anda miliki semasa anda sedang menjalani diet, pada suatu ketika pada hari anda mendapat keinginan untuk snek. Ini bermakna bahawa tubuh meminta beberapa nutrien yang hilang. Ia bergantung kepada setiap orang untuk makan apa yang terbaik untuk mereka dan apa yang paling kurang menggemukkan.

Sebaliknya, walaupun anda tidak melakukan apa-apa makanan, terdapat sebab-sebab yang membangkitkan kelaparan pada masa-masa tertentu. Untuk tekanan; menghabiskan berjam-jam di rumah tanpa banyak aktiviti, kerana telah melakukan kesilapan yang tidak dapat dilupakan untuk melangkau makanan, kerana hormon yang diberkati. Hakikatnya adalah alasan yang baik, untuk melakukan peccadillo.

Bagaimana tidak jatuh ke dalam godaan? Jawapannya terletak pada pembelajaran apa makanan dan minuman boleh diambil agar tidak merosakkan usaha diet.

Minuman yang boleh dimakan

Apabila selera makan terangsang di antara makanan, sebaiknya minum segelas air kerana ia membantu menghilangkan kebimbangan dan menenangkan keinginan untuk makan. Setiap kali cecair diambil, distensi abdomen berlaku, dengan ini ia memperoleh jumlah lebih banyak tetapi seketika.

Satu lagi idea yang baik ialah minum secawan teh hijau kerana, sebagai tambahan sebagai antioksidan, ia mengandungi L-theanine, suatu bahan yang membantu anda merasa kenyang lebih lama. Ia sesuai semasa sarapan kerana ia juga menghasilkan kesan termogenik, iaitu, ia membantu mempercepatkan kadar metabolik basal (perbelanjaan kalori); Jika ini dicapai pada awal hari, apabila badan lebih aktif, anda boleh membakar kalori lebih cepat.

Katakanlah ya kepada asin

Sekarang, jika tidak cukup, anda juga boleh minum segelas jus tomato atau sekeping keju panela. Kadang-kadang, apa yang ditanya oleh tubuh adalah sesuatu yang asin, tetapi berhati-hati: keropok, kacang atau cip tidak termasuk dalam cadangan ini.

Terdapat orang-orang yang memuaskan selera dengan segelintir kacang (aprikot kering atau kismis), tetapi tidak dengan seluruh beg. Yogurt rendah lemak atau rendah kalori juga boleh membantu menentang godaan.

Pakar, seperti Doktor Cleotilde Vázquez , ketua Perkhidmatan Pemakanan Hospital Ramón y Cajal di Madrid, menunjukkan bahawa menjalani diet, sebagai yang membuka kurungan dan kemudian meneruskan hidupnya tanpa belajar apa-apa, bukan sahaja tidak menurunkan berat badan dalam jangka sederhana, tetapi gemuk. Adalah lebih baik untuk tidak ditipu. Satu-satunya penyelesaian ialah menukar tabiat.

Ubat Video: 7 Bisnis Makanan Ringan Unik yang Menguntungkan (April 2024).