Nikmati makanan segera tanpa mendapat berat badan

• Mungkin 2, 2024

Semakin ramai orang mahu menukar cara mereka makan supaya mereka tidak mendapat berat badan dan menjadi lebih sihat. Walau bagaimanapun, makanan cepat saji nampaknya satu-satunya alternatif yang ada, ketika anda jauh dari rumah, yang bukan pilihan yang paling baik untuk menjaga anda berat badan , kerana jenis makanan ini mengandungi jumlah yang berlebihan kalori .

Bukan untuk sabotaj anda diet dan gaya hidup sihat anda, GetQoralHealth membuat cadangan berikut untuk menikmati makanan segera dan menjaga angka anda.

1. Jika restoran yang anda lawati tidak mempunyai menu "cahaya", pilih bahagian kecil. Adalah lebih baik untuk memesan sandwic kecil kepada hamburger berganda yang boleh mempunyai sehingga 1000 kalori . Malah pilihan menu kanak-kanak adalah ideal untuk tidak melebihi.

2. Jika mereka menawarkan untuk menambah bahan tambahan, jangan terima walaupun godaan itu hebat. Lebih baik memilih hidangan yang sihat untuk menemani seperti salad kecil, kentang panggang, buah, dan lain-lain.

3. Berhati-hati dengan minuman ringan, kerana ia mengandungi purata 300 kalori . Lebih baik pilih air mineral, teh atau minuman ringan dari diet . Lupakan shake kerana mereka mempunyai sehingga 800 kalori .

4. Belajar untuk mengenal pasti perkataan seperti "renyah" dan "berkrim". Ini merujuk kepada kaedah penyediaan yang melibatkan banyak mentega, keju dan krim. Kata-kata yang harus anda pilih adalah "dipanggang", "rebus" dan "panggang".

5. Sentiasa meminta pilihan yang lebih sihat seperti mayonis lemak rendah, roti gandum atau keju rendah lemak.

Akhir sekali, anda harus sentiasa mengambil kira saiz bahagian supaya tidak melebihi kalori , dengan cara ini anda menikmati makanan segera tanpa penyesalan. Kuncinya ialah untuk mengetahui cara memilih dan mencari pilihan yang lebih sihat untuk menu anda.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Air Lemon Kurus (Mungkin 2024).