• Mungkin 2, 2024

Dikatakan bahawa ketawa ia adalah rangsangan jiwa, tetapi juga kesihatan. Menurut satu kajian yang dijalankan oleh pakar Lee Berk daripada Universiti Loma Linda , ketawa berulang-ulang boleh meningkatkan yang sama hormon latihan itu.

Walau bagaimanapun, ketawa boleh mempunyai persamaan dengan aktiviti lain, dalam kes leluhur ini: meditasi. Walaupun, apa jadinyafaedah tawa dan meditasi?

Duo yang sihat ...

Satu kajian yang dilakukan oleh Yale University mencadangkan bahawa orang yang mengamalkan meditasi sering dapat mematikan bidang otak berkaitan dengan ramblings, serta gangguan psikiatri seperti autisme dan skizofrenia

Walaupun mereka adalah aktiviti yang mudah dilakukan, mereka mempunyai ketawa bersama dan meditasi Di sini kita memberitahu anda.

1. Otak. Mengikut penyiasatan terhadap Universiti Loma Linda, apabila orang ketawa kekerapan gelombang mereka sama apabila berlatih meditasi

2. Jantung Untuk Michael Miller, pengarah perubatan pencegahan dan epidemiologi di Malaysia Pusat Penyakit Kardiologi, dalam Pusat Perubatan Universiti Maryland, ketawa 15 minit meningkatkan diameter saluran darah yang meningkatkan peredaran; Kesan yang sama berlaku semasa mengamalkan a aktiviti fizikal ; contohnya, bermeditasi.

3. Analgesik Satu kajian yang diterbitkan dalam majalah Nyeri dan dibiayai oleh Yayasan Sains Kebangsaan, menegaskan bahawa hanya cukup untuk mengamalkan meditasi tiga hari berturut-turut, selama 20 minit untuk melihat pelepasan penting sensasi kesakitan 24 jam sehari. Ketawa mempunyai kesan yang sama, sebagai satu kajian terhadap Universiti Oxford, yang menunjukkan bahawa orang yang lebih banyak ketawa lebih toleran terhadap kesakitan.

4. Bebas dari kebimbangan. Pakar Institut Keselamatan Sosial Mexico Saya menunjukkan bahawa ketawa 10 minit setiap hari melepaskan kebimbangan. Kesan yang sama mempunyai meditasi , setengah jam aktiviti ini mengurangkan tahap kecemasan, seperti ditunjukkan oleh penyelidikan yang diterbitkan oleh Jurnal Perubatan Dalaman.

5. Meningkatkan sistem imun anda atau Ketawa akan mengaktifkan sel-sel T pelindung dan meningkatkan pengeluaran antibodi. Sebaliknya, meditasi sedar berpengaruh positif sistem imun .

Ketawa dan meditasi mempunyai manfaat kesihatan yang berbeza, tetapi apabila digabungkan dengan pemakanan yang baik dan aktiviti fizikal yang tetap, mereka adalah penting untuk menjaga tubuh anda di dalam dan luar. Cuba!

Ubat Video: Komet Band / Duo - Ku Tak Biasa Menangis FULL HD 1080p (Mungkin 2024).