• Mungkin 3, 2024

Peradangan abdomen dihasilkan oleh pengumpulan gas, disebabkan oleh makanan dan pencernaan yang buruk, namun, terdapat beberapa asanas yoga yang membantu anda mendapatkan perut yang rata, memastikan Yogi Marcia Hidalgo.

Poster yang berkesan untuk mendapatkan perut adalah mereka yang merangkumi torsi, kerana apabila menekan dan melegakan perut dan organ dalaman, oksigenasi badan dirangsang, terutama pada perut.

Di samping itu, "dengan asana adalah urut dalaman untuk usus yang membantu melepaskan semua toksin yang menyebabkan keradangan perut," kata pengasas Kami adalah Yoga .

Tingkatkan pencernaan anda dengan asana ini!

Guru dalam Ashtanga Yoga Beliau menyatakan bahawa "terdapat asana dari sangat mudah hingga sangat maju, tetapi yang penting adalah dasar dari posisi".

Contohnya adalah asana yang berikut, yang berkesan untuk memperbaiki pencernaan dan disyorkan untuk mereka yang memulakan amalan ini:

Salam kepada matahari, berkesan untuk perut rata

Untuk membakar lemak perut adalah penting untuk melakukan postur yang dipanggil salam kepada matahari kerana mereka membantu anda untuk memulakan berpeluh, serta orang-orang di mana abdomen dan torsion digunakan.

Dengan mengulangi salam matahari Lima kali anda akan mempunyai kesan positif untuk mengurangkan lemak perut.

Apabila mengamalkan asana untuk memperbaiki pencernaan, dapatkan perut rata dan aturkan suhu badan anda untuk menyedut dan menghembuskan nafas panjang dan mendalam, menentukan Marcia Hidalgo.

"Kesinambungan dalam amalan" akan membantu anda mencapai matlamat anda untuk mencapai perut yang rata. Jika anda melakukan jenis disiplin ini dua atau tiga kali seminggu, dalam masa satu bulan dan setengah atau dua bulan anda akan melihat hasil dalam badan dan organisma anda.

Makan dengan keradangan perut

Grouts adalah pilihan yang baik untuk mengekalkan perut yang rata, memandangkan pelbagai makanan seperti produk tenusu mengalir. Anda boleh menyediakan mereka dengan badam, beras atau burung; untuk rasa ia menggunakan vanila sedikit dan mempermanisnya dengan madu agave, yang akan memberi anda banyak asid amino.

"Amalan yoga bukan hanya pada tahap fizikal, tetapi membantu dalaman kerana ia membolehkan minda berehat, membuat keputusan yang lebih tepat dan meningkatkan persepsi kita terhadap sesuatu," kata Marcia Hidalgo.