• April 29, 2024

Kebanyakan badan kita terdiri daripada air , jadi ia perlu melalui makanan yang kami hidrasi, supaya ia berfungsi dengan baik dan kami mengekalkan berat badan yang mencukupi.

Pengambilan yang diperlukan air bukan sahaja kita boleh mendapatkannya dengan meminum cecair secara langsung, tetapi ada makanan dengan lebih banyak air yang membantu kita memperolehnya penghidratan apa yang kita perlukan

Menurut Roberta Anding, seorang jurucakap bagi Akademi Pemakanan dan Dietetik dan pengarah pemakanan sukan di Hospital Kanak-kanak Texas nota bahawa ada buah-buahan dan sayuran yang terdiri dari 90% air dan mereka rendah kalori, jadi mereka membantu kami mengekalkan berat badan yang sihat.

Ingatkan mereka setiap hari!

Pada masa-masa seperti musim panas, tubuh meminta kita untuk sedikit lagi penghidratan disebabkan oleh suhu yang berlaku; Walau bagaimanapun, anda boleh menampung keperluan itu dengan diet anda. Dalam video tip berikut untuk mengurangkan berat badan, ketahui makanan dengan lebih banyak air yang dapat membantu anda mencapainya.

Makanan ini bersama-sama dengan pisang (74% air), pir (84% air), limau gedang dan strawberi (90% air) sangat sihat jika anda menjaga pengambilan kalori anda, kerana mereka menjaga angka anda dan penuh serat Ia memberi anda rasa kenyang.

Apabila seseorang meminum segelas dengan air , ini meninggalkan perut dan segera memasuki aliran darah, bagaimanapun, makanan mesti melalui proses pencernaan, jadi air mencapai darah sedikit lebih perlahan. Oleh itu, buah-buahan dan sayur-sayuran adalah pilihan yang sangat baik untuk menjaga tubuh terhidrasi semasa anda bersenam.

Menurut Sistem Kesihatan Universiti Michigan , menjaga badan terhidrasi adalah sangat penting kerana ia merupakan 60% berat badan seseorang, fungsi badan dilakukan dengan betul, mengekalkan suhu tubuh yang baik, membantu melumurkan sendi dan mengurangkan risiko kanser kolon, buah pinggang dan pundi kencing . Dan anda, adakah anda menghidrat dengan betul?

Ubat Video: Bersyukur Apa yang di Dapat! Kebahagiaan Tak diukur Dari Harta | PANTANG NGEMIS NEW EP 13 (3/3) (April 2024).