• Mungkin 3, 2024

Apabila ia datang makanan   dan apa yang kita cari adalah untuk menurunkan berat badan, kita biasanya mengelakkan makan dan itulah yang tidak sepatutnya kita lakukan, perkara yang sama berlaku apabila kita lakukan senaman , di sini Makanan yang anda perlu makan sebelum bersenam .

Sudah tentu anda tertanya-tanya mengapa makan sebelum bersenam , jika kita mencari banyak kali kehilangan kalori.

Anda juga boleh melihat: Makanan untuk mengurangkan pinggang

Makanan memberi kita tenaga dan mereka perlu tubuh untuk bertindak balas dengan cara yang terbaik untuk senaman .

Mengikut kajian yang dijalankan oleh Universiti Limburg , keperluan badan tenaga apabila anda bersenam Apabila aktiviti fizikal sengit, tubuh kehilangan tenaga dan perlu untuk memulihkannya.

Jika kita makan makanan yang memberi kita tenaga, tubuh kita menyimpan tenaga sebagai simpanan.

Ini adalah Makanan yang anda perlu makan sebelum bersenam :

Jus

Penghidratan juga penting sebelum melakukan senaman , dan apa yang lebih baik jika ia adalah jus semulajadi yang menyediakan nutrien untuk senaman prestasi yang lebih baik.

Serat

Serat adalah sumber tenaga yang sangat baik. Selain ditemui dalam bijirin, ia juga terdapat dalam buah.

Makan sebahagian kecil oat atau bijirin dengan buah adalah pilihan yang sangat baik untuk dikatakan di gim dan mempunyai tenaga perlu

Gula

Gula juga perlu mempunyai prestasi yang lebih baik dalam aktiviti fizikal dan sepanjang hari.

Dalam kes ini adalah dinasihatkan untuk dimakan makanan dengan gula semula jadi , buah-buahan atau bijirin juga mengandungi gula.

Bar granola mengandungi gula, bijirin dan buah yang memberi kita semua tenaga.

Ia adalah salah satu daripada Makanan yang anda perlu makan sebelum bersenam .

Adalah penting untuk tidak makan dalam jumlah besar sebelum bersenam kerana prestasi tidak sama; Proses pencernaan diaktifkan dan prestasi fizikal boleh terjejas.

Kerana anda membaca ini ...

Kenapa orang dengan tatu menarik?

Berapa lama menopaus berlangsung, dan apakah gejala pertama

Peralatan yang paling berbahaya di gim

Faedah oat puasa ... Anda akan terpesona!

Ini adalah makanan yang anda perlu makan sebelum bersenam. Setiap daripada mereka memberi kita apa yang kita perlu merasa baik dan mencapai rutin senaman yang baik.