• Mungkin 7, 2024

"Hari ini tidak mempunyai cukup waktu ...". Antara gimnasium, pengangkutan awam, kerja, kerja rumah, kerja rumah ... Jika kita bernasib baik, kita akan tidur empat atau lima jam, tetapi bolehkah kita mempertimbangkan masa ini sebagai "tidur nyenyak"?

Setiap pagi, angka kami di cermin menunjukkan beberapa jawapan kepada soalan ini. Kerana menurut kajian yang dijalankan olehBensons untuk katil , Syarikat Inggeris yang didedikasikan untuk kajian tidur, wanita yang tidur kurang dari 6 jam, selama lima hari, mempunyai dua kali lebih banyak keriput, dan bintik-bintik coklat dan merah, berbanding dengan mereka yang berehat lapan jam atau lebih.

Kurang tidur, lebih banyak kerosakan terhadap penampilan kami

Semasa tidur, badan mempunyai peluang untuk memperbaiki nada otot, melembapkan kulit, memperbaiki aliran darah dan menghilangkan toksin, "jelas Dr. Guy Meadows, pengasas Sekolah Tidur, di England.

Walau bagaimanapun, mereka bukan satu-satunya kesan negatif terhadap penampilan kami. Di sini beberapa lagi:

1. Perubahan rupa

Otot-otot muka terlalu santai atau diregangkan, yang menyebabkan mata kita kelihatan letih atau tidak dapat dibuka sepenuhnya.

2. Tahun-tahun "berat lebih"

Insomnia, terutamanya jika anda berumur 30 tahun atau lebih tua, boleh membuat kami kelihatan lebih tua, menjadi lebih tepat dengan 10 tahun lagi. Ini kerana tisu muka dipengaruhi oleh tekanan.

3. Kesempurnaan

Kekurangan tidur meningkatkan tahap kortisol, hormon yang memperburuk keadaan keradangan: jerawat, dermatitis ...

Selain itu, tidur sedikit meningkatkan pengumpulan tekanan oksidatif pada paras selular, yang mengakibatkan saliran limfa yang lemah dan pengumpulan cecair yang tercermin dalam mata bengkak atau rupa lingkaran hitam.

Sekarang kita tahu bagaimana tidurnya tidak menjejaskan penampilan kita, pastinya dari hari ini kita akan meningkat satu atau dua jam ke masa rehat kita.

Kerana anda membaca ini ...

Berapa lama menopaus berlangsung, dan apakah gejala pertama

Peralatan yang paling berbahaya di gim

Faedah oat puasa ... Anda akan terpesona!