• April 29, 2024

Bagi ramai orang, makanan asal pra-Hispanik ini tidaklah lebih daripada merawat sederhana; Walau bagaimanapun, para saintis menunjukkan dan mengiktiraf pelbagai manfaat kesihatannya, walaupun mengesyorkan penggunaannya, walaupun terdapat banyak mitos tentang coklat.

Oleh itu, menurut maklumat dari Institut Pemakanan dan Kesihatan Kellogg (INSK) , kami akan menyebut beberapa mitos coklat, serta realitinya:

Mitos: Coklat menghasilkan jerawat

Walaupun terdapat hubungan antara penggunaan gula berlebihan dan rupa jerawat , sebenarnya adalah coklat pahit - dengan kurang susu dan gula - boleh menggalakkan kulit yang sihat. Ini, kerana ia mengandungi antioksidan yang boleh membantu menjaga kulit bebas daripada ketidaksempurnaan.

Mitos: Coklat mempunyai banyak kafein

Jumlah kafein yang mempunyai bar coklat biasanya kurang daripada yang terkandung dalam secawan kopi. Walaupun bagi banyak orang yang menggunakan coklat adalah merangsang, ia bukan kafein, tetapi theobromine, yang bertanggungjawab untuk sensasi ini.

Mitos: Coklat membuat anda gemuk

Walaupun coklat dibuat dengan susu dan gula, coklat pahit, yang paling disyorkan untuk gula rendah, mempunyai kurang kalori daripada susu atau mengisi.

Mitos: Coklat menyebabkan migrain

Walaupun ia tidak terpakai kepada semua orang, memang benar migrain Ia boleh dicetuskan bukan sahaja oleh coklat, tetapi juga oleh pelbagai jenis makanan.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa jika anda mengalami sakit kepala, adalah bernilai pergi ke pakar untuk mengetahui sama ada coklat boleh atau tidak boleh bertanggungjawab untuk keadaan ini. Pada umumnya, bagi orang yang tidak mengalami sakit kepala, coklat biasanya tidak menyebabkan sebarang gejala.

Mitos: Coklat menghalang masalah kardiovaskular

Chocolate mengandungi satu siri bahan yang dipanggil flavonoid, yang mempunyai kesan antioksida dan vasodilator, yang bermakna ia menghalang pengoksidaan lemak dan pengerasan arteri (aterosklerosis), sehingga mempromosikan aliran darah yang lebih baik dan mengelakkan peningkatan tekanan darah. arteri

Menurut kajian di kalangan lelaki, mereka yang makan kira-kira 51 g coklat seminggu, mempunyai risiko lebih rendah 17% daripada serangan jantung berbanding mereka yang menggunakan kurang daripada 12 g seminggu.

Di samping itu, coklat mengandungi asid oleik, asid lemak yang telah ditunjukkan untuk mengurangkan tahap LDL atau kolesterol jahat , dan meningkatkan tahap HDL atau kolesterol yang baik . Begitu juga, ia mampu menurunkan agregasi platelet, yang bermakna ia menghalang pembentukan beku.

Coklat, serta apa-apa makanan lain, harus dimakan sebagai sebahagian diet seimbang dan kalori yang mencukupi, dengan cara ini ia tidak akan mewakili sebarang masalah dari segi penambahan berat badan. Sekarang anda tahu kebenaran mengenai mitos coklat ini.

Untuk maklumat lanjut: www.insk.com F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan di YouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: penyebab jerawat dan hindari makanan ini (April 2024).